Ez a légzési módszer csökkenti a vérnyomást

Amerikai kutatók a Colorado Egyetemen kifejlesztettek egy módszert, amely csökkenti a vérnyomást és javítja a kognitív funkciókat.

légzési

Mi lenne, ha a szív-légzőszervi egészség megőrzése érdekében futás és sportolás helyett öt percig lélegezne egy kis gépben? A Colorado Egyetem kutatói magasztalják az IMST (inspirációs izomerősség edzés) módszer erősségeit a csökkenti a vérnyomást.

Az IMST technika magában foglalja az erős légzést öt percig egy kicsi, hordozható készülékben, amely ellenáll a légzőizmoknak. "Ez alapvetően az izmok edzése, amelyekkel lélegzik" - mondja Daniel Craighead, a Colorado Egyetem Integratív Élettani Tanszékének posztdoktori kutatója.

Az IMST nem új folyamat. Az 1980-as évek óta létezik, és bebizonyosodott, hogy tüdőbetegségben szenvedő betegekkel működik együtt. 30 perces alacsony ellenállású ülésekbe kezdtek, hogy növeljék tüdőkapacitásukat.