Ez a munka veszélyezteti karrier gondolkodási képességeit
Frissítve: 19.01.13 - 05:20
Azok, akik folyamatosan túlórát, műszakot és éjszakai műszakot dolgoznak, kockáztatják, hogy hülyévé váljanak. Ez vonatkozik azokra az alkalmazottakra is, akik fárasztást, azaz állandó unalmat szenvednek a munkahelyükön.
A túl sok stressz fizikailag beteggé teszi a dolgozó embereket - ezt a legtöbb ismeri. Bizonyos munkák azonban idővel csökkenthetik az intellektuális képességeket is. Mely alkalmazottak vannak különösen veszélyeztetve - és az egyik megakadályozza őket?
Számos tanulmány kimutatta, hogy a szabálytalan munkaidő és az éjszakai munka fekélyekhez, szívbetegségekhez, cukorbetegséghez, elhízáshoz és bizonyos típusú rákhoz vezethet. A műszakban dolgozóknál nagyobb a munkahelyi balesetek kockázata is. A kognitív képességekre gyakorolt hatásokról keveset tudtak.
Most kiderült: Az évekig tartó műszakos munka és az éjszakai munka még a memóriát és a gondolkodási képességeket is csökkenti. Azoknál az embereknél, akik több mint tíz éve vannak kitéve rendszertelen munkaidőnek, a kognitív képességek lényegesen gyorsabban csökkennek, mint más dolgozó embereknél - írja az "Foglalkozási és Környezetgyógyászat?" Című amerikai folyóirat. egy nemrégiben készült tanulmány kapcsán.
Különösen érintettek azok, akik több mint tíz éven át műszakban dolgoztak - mondta Jean-Claude Marquié, a tanulmány igazgatója a toulouse-i CNRS kutatóintézettől. Ez a teher további hat és fél év elöregedési folyamatnak felel meg. Legalább öt évbe telik, mire felépül a műszakos munka elhagyása után. Az eredményeket azonban más tanulmányokban is meg kell erősíteni. 3000 dél-franciaországi szakembert teszteltek, akik különböző iparágakban dolgoztak.
Tipp: Jobb támogatás, későbbi munkakezdés
A tanulmány vezetője, Marquié különleges orvosi ellátást javasolt a műszakban dolgozóknak és a munkavállalóbarátabb munkabeosztásnak. Segíthet, ahelyett, hogy két órával később hajnali 4 órakor indulna. Ha a műszakos munkavállaló egészségügyi okokból már nem tud éjszakai műszakot végezni, emiatt nem képes dolgozni. Inkább a munkáltatónak kell a lehető legnagyobb mértékben megszerveznie a munkát, hogy az érintettet csak napközben használják - döntött ápoló esetében az Erfurti Szövetségi Munkaügyi Bíróság.
Munka sok túlórával
Hosszú távon a túl sok extra munka csökkentheti az intelligenciát. Erre jutott egy nemzetközi kutatócsoport az American Journal of Epidemiology folyóiratban megjelent tanulmányban. A tudósok öt éven keresztül több mint 2200 alkalmazottat figyeltek meg Angliából. Így akarták felmérni a munkaidő és a memória teljesítmény közötti kapcsolatot. Például tesztelték a rövid távú memóriát.
Az eredmény: A 40 óránál rövidebb ideig dolgozó alkalmazottakhoz képest a heti 55 órát meghaladó túlmunkások jelentősen rosszabbul járnak a szókincsvizsgálatokban és az intelligencia-tesztekben is. Tehát aki túlhajszolt, az rosszabbul is érvel. A hosszú munkaidő növeli a memória gyengeségének kockázatát a középkorú munkavállalók körében.
Tipp: Ne dolgozzon túl sokáig egyszerre
A munkaadóknak és az alkalmazottaknak ésszerű határok között kell tartaniuk a munkaidőt, és ha lehetséges, meghosszabbítják a pihenőidőket. Korábban a napi nyolc órás munkaterhelést problematikusnak tekintették - ma azonban a szakterület egyes szakmákban sokkal nagyobb. És minél tovább dolgozik a blokkon, annál hosszabb helyreállítási időre van szüksége. Tehát a dolgozó embereknek szünetet kell tartaniuk és egy pillanatra ki kell kapcsolniuk.
Túl igényes munkák
A kiégés szindróma közismert. Sok ember túlterhelt a munkahelyen. Alacsony kihívás és unatkozás azonban stresszt is okozhat - és megbetegedhet. Az úgynevezett Boreout-szindróma gyakran befolyásolja azokat az adminisztrációs vagy szolgáltatási feladatokat, amelyek során a feladatokat racionalizálják vagy szoftverrel hajtják végre. Szakértők szerint elsősorban a köztisztviselőket, a pénzügyi ágazatot és az irodai munkákat érinti.
A Burnoutproud nonprofit egyesület a kognitív képességek csökkenését nevezi meg a Boreout lehetséges tüneteként: csökken a koncentráció, a figyelem és a gondolkodási képesség. "Az érintetteket alig motiválja a feladatuk." - írják le a szakemberek a krónikus unalom következményeit a munkahelyen.
Tipp: keressen igényes hobbit
Ha az alkalmazottak állandóan alulterheltek a munkában, súlyos fáradtság esetén szakembertől kell segítséget kérniük. A szakértők mindenekelőtt azt tanácsolják az érintetteknek, hogy kellő időben folytassanak párbeszédet munkaadójukkal. Ha a helyzet nem ilyen drámai, akkor egy igényes hobbi képes egyensúlyt teremteni. "A dolgozó emberek például új nyelvet tanulhatnak" - mondja Annekatrin Hoppe, a berlini Humboldt Egyetem ipari pszichológia professzora. Végül is a szabadidőben történő tanulás kihívja a munkavállaló értelmét és kompenzálja a munkával szemben támasztott elégtelen igényeket. Aki nem szereti az idegen nyelveket, az új benyomásokat is kereshet a múzeumban, vagy egy igényes sportnak szentelheti magát.
Az intelligencia-kutatás szempontjából alapvetően helytelen teljes egészében az ember rutinjára és többéves szakmai tapasztalatára támaszkodni. „Évtizedekig működhet. De ha hirtelen új gépet kell működtetnie, az problémává válik ”- mondja Karl Josef Klauer, az Aacheni Egyetem oktatástudományi emeritus professzora. Ha évekig ugyanazokat a feladatokat végzi, az agy elveszíti a képességét arra, hogy megoldásokat találjon új problémákra. Ez a fejlődés legkésőbb 50 éves koráig gyorsan felgyorsul.
Másrészt nem segít az agyi kocogás vagy a keresztrejtvények megoldása. "Egyedül az induktív gondolkodás a meghatározó - vagyis a törvényszerűségek és a törvények felismerése." Klauer "Denksport für Older" című könyvében például egy táblázat jelenik meg, amelyen egy tányér, pohár és evőeszköz van beállítva egy menühez. De minden helyen pontosan egy rész hiányzik, amelyet a nézőnek meg kell találnia. "Az ilyen gyakorlatok, amelyekben fel kell ismerni a struktúrákat, bizonyítottan fenntarthatóak."
Az emberekkel való eszmecsere fiatalos
De a legjobb agytréning végül is maga az élet, véli Spitzer. Beszélgetni az emberekkel, együtt gondolkodni valamiről és aktívan tartani az agyat útközben. "Nagyon praktikus: szerezzen magának unokát, vagy kölcsönkérjen egyet" - tanácsolja a professzor. "A fiatalok sok kérdést tesznek fel - és ez a legjobb módszer a mentális romlás megelőzésére."
Zudme, az alkalmazottaknak a munkahelyi kihívásokhoz kell nyúlniuk, amikor bemutatkoznak - magyarázza Götz Richter. A munka világában zajló demográfiai változásokat kutatja a Szövetségi Munkahelyi Biztonsági és Egészségvédelmi Intézetben (Baua). "Természetesen stresszes, amikor munkahelyet kell váltanom a cégben" - mondja Richter. De pontosan azok maradnak mentálisan rugalmasak, akik úttörőként elfogadják az ilyen kihívásokat.
Annak érdekében, hogy a lehető leghosszabb ideig dolgozhassanak, az alkalmazottaknak az egészségükről is gondoskodniuk kell. A kerékpár munkába viselése a busz helyett - az ilyen mindennapi rutinok hosszú távon megtérülnek. (gs, ügynökségi anyaggal)