Ez a nap legjobb ideje, amikor a férfiak fogynak
Megmondjuk, mikor kell tornáznia, hogy elveszítse a plusz kilókat.
Még akkor is, ha edzőterembe megy, vagy otthon tornázik, a fogyás legmegfelelőbb időpontja a reggeli előtti edzés.
A britek szerint a napi első étkezés előtti fizikai erőfeszítés hatékonyabb, mint bármely más időszakban - tájékoztat a Daily Mail.
A reggeli előtti testmozgás nemcsak csökkenti a testsúlyt, hanem a jobb vérkeringést is elősegíti.
A tanulmányt vezető Dr. Jason Gill úgy véli, hogy a testmozgás önmagában is jót tesz az egészségnek, de a reggeli testmozgás arra kényszeríti a testet, hogy tápanyagra támaszkodjon a testzsírban.
"Amikor az emberek a fogyásról beszélnek, az arra utal, hogy meg akarnak szabadulni a zsírtól" - tette hozzá.
Tíz férfi meglátogatta a Kardiovaszkuláris és Orvostudományi Intézet laboratóriumát, és minden alkalommal reggelit kapott.
Az első látogatáskor a férfiak egyáltalán nem sportoltak, a második látogatáson egy órát sétáltak a reggeli előtt, a harmadik látogatáskor pedig ugyanezt az erőfeszítést tették a nap első étkezése után.
A tanulmány szerint azok, akik edzés után reggelit ettek, testzsíruk több mint 33 százalékát használták fel testmozgáshoz. Azok azonban, akik nem tudnak reggeli előtt tornázni, ne essenek kétségbe, mert szintén jó eredményeik vannak azokhoz képest, akik nem sportolnak.
"A legnagyobb különbség az, hogy csinálsz valamit, és semmit. Ha reggelizés előtt sportolsz, rövidebb idő alatt jobb eredményeket érsz el.
De ha nem tudsz reggeli előtt edzeni, ne ess kétségbe, akkor is jótékony eredményeket fog elérni, de lassabban "- mondta Gill, aki azt is megjegyezte, hogy a fogyás folyamata lassú.