Ez a nő több mint kétszeresére növelte a kalóriabevitelt - és jobban néz ki, mint valaha -
Ez a nő több mint kétszeresére növelte a kalóriabevitelt - és jobban néz ki, mint valaha
Az éhezőket jó figurával jutalmazzák - ez sok nő gondolata, köztük Madalin Giorgetta is. Az ausztrál csinos fitneszblogger akkoriban meg volt győződve arról, hogy csak akkor lesz gyönyörű alakja, ha aprólékosan figyel az elfogyasztott kalóriákra és szigorú diétákat követ.
Akkor Madalin csak 800 kalóriát fogyasztott naponta - túl kevés ahhoz, hogy egy nő akkora és méretű legyen. A hízástól való félelem azonban nem engedte Madalint. Azonban pontosan ez volt a legnagyobb hibája. Mert most Madalin így néz ki és boldogabb, mint valaha:
Instagram beágyazás:
http://instagram.com/p/BJmzAkegtG5/embed/
Szélesség: 658px
Egy fitnesz edző és táplálkozási szakember látogatása megfordítja a helyzetet
Madalin elsősorban gyümölcsökből és zöldségekből élt, és amennyire csak lehetséges, kerülte a szénhidrátokat. Nagy jelentőséget tulajdonított az egészséges ételeknek, de végül semmi sem akart tenni a mérlegen, és Madalin sem volt elégedett a reflexiójával.
Valamikor feliratkozott egy fitnesz portálra, és megállapította, hogy étrendje nem egyezik az anyagcsere típusával. Tehát leült egy táplálkozási szakemberrel és fitnesz edzővel, aki napi legalább 1500 kalóriát ajánlott.
Madalinnak rendszeresen sportolnia kell, míg étrendjének 50% -ának szénhidrátból kell állnia. Amikor ezt meghallotta, teljesen elborzadt. El sem tudta képzelni, hogyan ne hízzon, amikor kétszer annyi kalóriát fogyaszt. Korábban a lehető legjobban kerülte a szénhidrátokat is.
Eleinte Madalin nehezen tud váltani
Még ha eleinte is sok erőfeszítést igényelt, Madalin követte ezeket az ajánlásokat. Eleinte azonban komoly problémái voltak a kalória bevitelével. Az adagok túl nagynak és túl nagynak tűntek számára, így gyakran nem tudott mindent befejezni. Rövid idő után azonban teste megszokta, és Madalin már nem tudta elképzelni, hogy tele van salátával, mint korábban. Madalin napjainkban körülbelül 1800 kalóriát fogyaszt.
Instagram-bejegyzésével Madalin büszkén mutatja be, hogyan változott teste az elmúlt hónapokban - alakja lényegesen tónusosabbnak tűnik, gyomra most lapos és határozott:
Instagram beágyazás:
http://instagram.com/p/BJy_XLYAGjd/embed/
Szélesség: 658px
Éhezés helyett élvezze jobban
Madalin azt javasolja, hogy egészséges, kiegyensúlyozott étrendet fogyasszon anélkül, hogy állandóan figyelne a kalóriákra, hanem rendszeres testmozgást. Azt mondja, hogy a nőknek már nem szabad kínozniuk magukat salátával és éhezni, palacsinta és tészta megengedett.
Madalin szerint az élelmiszerek tápanyagainak tanulmányozása és a táplálkozási szakemberrel történő ellenőrzés hatékonyabb, mint egész nap répán rágni a sárgarépát.