Ez a vitamin segít a fogyásban és a lapos has kialakulásában
Belefáradtál olyan étrendek megtartásába, amelyek eredményei nagyon nehezen láthatók? A barátnőd által ajánlott étrend nem működik? Akkor bizony hiányzik a D-vitamin. Úgy tűnik, hogy azok az emberek, akik nem fogyasztanak elegendő D-vitaminban gazdag ételt, nem tudnak lefogyni, bár jelentős erőfeszítéseket tesznek ebben a tekintetben.
A Journal of Clinical Endocrinologyand Metabolism folyóiratban megjelent tanulmány kimutatta, hogy a szervezet D-vitamin-hiányának nagy hatása van a fogyásra. Hiánya az étrendben azt eredményezi, hogy a szervezet képtelen megolvasztani a zsírt és felépíteni az izomtömeget.
A szakértők egy elhízott önkéntes, lány és fiú csoportot teszteltek abban a reményben, hogy a túlsúlyra konkrét okot találnak. A laboratóriumi elemzések azt mutatták, hogy 72% -uknak alacsony volt a szervezetben a D-vitamin szintje, a lányoknál, míg a fiúknál 91% -uknál hiányzott a D-vitamin.
Mire cserélje le a cukrot, ha diétázik
Miután az alanyok D-vitamin-kiegészítőket kaptak, a szakértők észrevették, hogy a résztvevők 85% -ában az anyagcsere felgyorsult, súlyuk 28% -át néhány hét alatt elveszítette.
Az ajánlott napi adag 2000 egység. A szakemberek tanácsa az, hogy vérvizsgálatokat végezzenek a D-vitamin-kiegészítők szedése előtt. Az ételek közül a lazac, a tejtermékek és a teljes kiőrlésű gabonafélék tökéletes D-vitamin-források. De először is tudnia kell, hogy a D-vitamin az egyetlen szintetizált vitamin. az ultraibolya sugarak hatására a bőrben. Élvezze tehát a napot, amennyire csak tudja!