Ez akkor történt velem, amikor búzát, laktózt, cukrot és kávét fogyasztottam
Két hétig alkalikus kúrát vettem, és ez olyan pozitívan változtatta meg az életemet, hogy most úgy döntöttem, hogy három lúgos napot integrálok a hétembe.
Mint nagyjából minden ember, akit ismerek és nem ismerek, úgy döntöttem, hogy idén egészségesebb életet élek, jobban figyelek az étrendemre és mindenekelőtt az egészségemre. Ez utóbbi közvetlenül kapcsolódik az étrendemhez. Endometriózisom van, a fogamzóképes nők leggyakoribb krónikus betegsége. Itt, különösen a hasüregben, de más szerveken is, gyulladások és ciszták alakulnak ki, amelyek a méhnyálkahártya sejtjeiből állnak. Ezek a sejtek a női ciklushoz kötődnek, ami azt jelenti, hogy az egész testemen vérzek, anélkül, hogy ez a vér bárhová folyna. Ahogy el lehet képzelni, ez nagyon fájdalmas és egyáltalán nem piknik.
Idővel azt vettem észre, hogy bizonyos ételek egyszerűen nem jók nekem. A búza, a cukor és a laktóz gyulladásos és ragadós, és nagyon negatív hatással van az endometriózisra. Az összes étkezés után azonnal rosszul lettem, gyakran hánytam, és a gyomrom olyan kerek lett, mintha öt hónapos terhes lennék. A februári laparoszkópiám után, amelynek során az összes endometriosis gócot eltávolítottam, nem tudtam és nem is akartam tovább szenvedni, ezért felkapartam az akaraterő minden falatát és megoldottam a „diéta megváltoztatása” harci tervet!
Hosszas kutatás után azt tapasztaltam, hogy egy túlnyomórészt lúgos és vegán étrend segített az endometriózisos betegek többségében. Szóval ezt is ki akartam próbálni. Korábban glutén és laktóz nélkül (a sajt kivételével, mert a sajt remek) egy hónapig csináltam, és észrevettem a fejlesztéseket, de folyamatosan gyengültem. Most ennek meg kellene változnia!
Csataterv: ALAPFOLYAM
Elkezdtem lúgos ételt guglizni, és már teljesen elárasztottak az első eredmények, amelyekről lemondani akartam. De aztán hirtelen egy oldal megakadt a szememben: Alapdoboz . Kíváncsian rákattintottam és beolvastam. Alapvetően az alapdoboz három és tíz napos alapkúrát kínál. Ha a két lehetőség egyikét választja, akkor az adott nap vacsoráját, valamint a következő nap reggelit és ebédjét 13 óra körül szállítják Önnek.
Mi megengedett?
Lúgos étrenddel a fő cél a savas test ismételt semlegesítése. A lúgos kezelés során a hangsúly a zöldségekre, a gyümölcsökre és a különféle gabonafélékre (elsősorban rozsra, tönkölyre és teljes kiőrlésű gabonára) kerül. A húst és a halat kerülik, és kevés állati eredetű terméket használnak, mivel ezek savakat képeznek a szervezetben.
Mi tilos?
Az olyan állati termékek, mint a hús, a tojás és a tej, valamint a cukor, a mesterséges édesítőszerek, a kávé és az alkohol a kúra alatt nem engedélyezettek. Ezek a termékek gyakran tartalmaznak káros adalékanyagokat, amelyek hatással vannak mind a testi, mind a mentális egészségre. A menüben a legtöbb zöldség, gyümölcs, dió, hüvelyes, quinoa, bulgur, burgonya, zabpehely, mandulatej, zöld tea, fűszerek, gyógynövények és még sok minden más szerepelt. .
Mi volt a cél?
A cél az volt, hogy két hétig teljesen alap diétát fogyasszak. Naponta három étkezést megengedhetett, de mindig kellett egy ötórás szünetet tartania közöttük, hogy a gyomor és a belek nyugodtan működhessenek. Ez idő alatt a testet savtalanítják és semlegesítik.
Mit lehetett enni?
Maga az étel nagyon változatos volt. Rengeteg csicseriborsót, vesebabot, zellert, brokkolit és más zöldségeket ettem, amelyek nem kerültek ilyen gyakran a tányéromra. Nem azért, mert nem szeretem őket, hanem mert soha nem jut eszembe velük főzni. Voltak lencsepörköltek, levesek, rakott ételek, zöldségtálak, zabkása és nyers zöldségek mártással.
Hogy éreztem magam iránt?
Az első napon tele voltam lendülettel és motivációval, és kész voltam szembesülni mindennel. Reggelire vesebab került, friss teljes kiőrlésű kenyérrel és sárgarépa botokkal. Kávét cseréltem matcha teára. Ebédre egy medencés tálat ettem bulgurral, sárgarépával, brokkolival és más friss zöldségekkel. Este burgonya és zeller rakott volt, fokhagymával. Az adagok nagyon jók voltak, és az egyes étkezések közötti öt órás szünet szellő volt. Remekül voltam, a gyomrom is. Több mint készen álltam a következő két hétre! A második és a harmadik nap is zökkenőmentesen és bonyodalmak nélkül telt.
A negyedik napon kezdődött. Nagyon nehezen tudtam felkelni reggel, és állandóan fáradt voltam és gyenge. Tényleg egyáltalán nem éreztem magam fittnek. A koncentráció idegen szó volt számomra. Már nem voltam igazán tele, pedig az adagok valóban nagyvonalúak voltak.
Kétségbe kezdtem a döntésemet. Kimerült voltam és rosszul lettem. 20: 30-kor lefeküdtem és óriási 12 órát aludtam! Csak soha nem tettem ilyet! Az ötödik és a hatodik napon nemcsak az állandó fáradtság, hanem a 14 és 15 óra közötti sóvárgás is sújtott. Kétségbeesetten turkáltam a zsebemben és a szekrényeimben csokoládéért vagy cukorért. Ettem volna bármit, ami cukrot tartalmazott. MINDEN! Eladtam volna a lelkem egy szem cukorért. Ugyanakkor szégyelltem a viselkedésemet. Úgy kellett megjelennem a kívülállók előtt, mintha drogos lennék, és a következő anyagot keresem. Elviselhetetlen volt.
Önsajnálatomban az Instagramhoz fordultam segítségért, és mindenki azt tanácsolta, hogy ételemet több sóval fűszerezzem, mert ez lenyomja a test elektrolitjait vagy bármi más. Engem sem érdekelt, amíg segített, megpróbáltam! Sajnos kudarc volt! Nem tudtam így átvészelni a napot, ezért tiszta lelkiismerettel úgy döntöttem, hogy eszek egy kis cukrot. Lásd ott, azonnal jobban éreztem magam.
De a hatodik napon lassan feloldódott ez a köd, amely fátylaként vette körül az elmúlt két napot. Jobb volt a kedvem, fittebb voltam, ahogy a kedvem is. Úgy éreztem, hogy több energiám van, mint korábban. Attól kezdve valóban sokkal jobban éreztem magam.
. vétkeztem
A 8. napon elgyengültem. Nagyon sajnálom, de valahogy nem, mert olyan jó volt. Este ettem egy hamburgert. Hoppá. Az alapdoboz három és tíz napos kúrát kínál. De ez nem tartalmazza a hétvégéket. Ekkor ételt nem szállítanak, de kap egy recepttervet a lehetséges receptekkel, amelyeket a hétvégén főzhet vagy főzhet! Jól követtem, de vasárnap barátaival sétáltam a Práterben, és utána mindenki kiment hamburgert enni. Nincs egy kis akaraterőm, amikor mások körülöttem lédús hamburgert esznek, én pedig csak nézem őket, vagy akár salátát eszek. Pff. Ez mégis mit jelent? Ez kínzás! #Nincs megbánás! De hamarosan rossz lelkiismeretem lett - és nem azért, mert hasi fájdalmaim lettek a kiadós ételektől -, ezért önként meghosszabbítottam egy nappal a kúrámat, és lúgos ételt főztem magam!
Következtetés
Az első három nap nagyon könnyen kezelhető volt. A negyedik naptól kezdve állandóan fáradt voltam, fájt a fejem, és folyamatosan éhes voltam. A hatodik naptól kezdve újra felkutatták a dolgokat. Új ember voltam, tele lendülettel és energiával. Nagyon jó érzés volt, mintha sok ballaszt esett volna le. A 8. napon vétkeztem, de ez rendben van. Tényleg nem szabad tartózkodni a túl sokatól, és a kúra révén megtanultam nagyobb figyelmet fordítani az étrendemre, de azt is, hogy hébe-hóba engedjek magamnak vétkezni. Nem kell mindig egésznek lennie vagy egyáltalán nem. Fontosabb volt számomra az étellel való jobb kapcsolat kiépítése és az egyensúly megtalálása.
Miért volt ennyire jó nekem a kúra?
Ez volt az első igazi méregtelenítésem. Megan Gilmore, a No Excuses Detox szerzője szerint bizonyos ételektől szünetet kell tartania mindenkinek rendszeresen. Testünk napi szinten találkozik környezeti mérgekkel, beleértve a szennyezést, a penészt, a nehézfémeket és még sok mást. Általában ezt nem nagyon tudjuk ellenőrizni, de a megfelelő étrenddel támogathatjuk méregtelenítő szerveinket.
Számomra nem csak az egész belső tér rehabilitációja volt fontos, hanem az is, hogy lassan közelítsem a lúgos étrendet anélkül, hogy elárasztanám a főzéssel és az összetevőkkel. Luxus, ha két hétig nem kell aggódnia az ételei miatt. Az alapdoboz mindig egy kis levelet küld, amelyben a recepteket részletesen elmagyarázzák, és az összes összetevőt felsorolják. Tehát nem csak passzívan táplálkozik egészségesen, hanem inkább az, hogy mit eszik.
A méregtelenítők nem gyors megoldások.
Méregtelenítők és gyógymódok, amelyek helytelen ételeket választanak teljes ételekkel, jobb eredményeket hoznak, mint a drasztikus böjtök. Ha egy vagy több élelmiszercsoportot teljesen korlátozáson kívülinek nyilvánít, az ezek az ételek minden eddiginél vonzóbbá válnak, és nélkülözhetetlennek érezheti magát.
Az állandó eredmények elérése érdekében törekedni kell az életmód megváltoztatására. Ez elsöprőnek hangzik, nekem is ez volt. Hogyan változtassam meg egyik napról a másikra a szörnyű étkezési szokásaimat. Emiatt korábban néztem egy kicsit, és megpróbáltam pótolni a glutént, majd a laktózt és így tovább. A lúgos kezelésnek jobb képet kell adnom a lúgos ételek sokféleségéről, hogy jó és hosszú távú kapcsolatot építhessek ki vele. Nem vagyok a legjobb szakács, és ha azonnal ki merem próbálni a recepteket, és megverem őket, ez nagyon negatívan befolyásolja az alkáli étrend megítélését. Ez volt a fő ok arra, hogy ezt a gyógymódot szedjem.
Kemény tények, más néven költségek:
A Basenbox Wien alaptanfolyam három vagy tíz napig áll rendelkezésre. A tíznapos kúrát választottam, és kissé megdöbbenve tapasztaltam, hogy elég drága. 278 euróba kerül, ha tíz napig nem akar aggódni az étele miatt, készen áll a rendelkezésére, és az összes hozzávalóra vonatkozó tájékoztató anyaggal házhoz szállítja. A termékek regionális, szezonális és biotermékek. Mindent frissen elkészített és kerékpáros messenger szállított. Az ár mindenképpen indokolt, de kemény.