Tényleg lefogyhat sétálás közben

Néha elgondolkodunk azon, hogy az edzőterembe járás számít-e az edzésünkön, vagy a héten átugorhatjuk-e a jógát, mert lépcsőn mentünk. Szóval, rossz kifogás vagy igazi gyakorlat? A Maxisciences mindent megmagyaráz

A gyaloglás nyilvánvalóan gyakorlat, de ritkán veszik komolyan, mégis nagyszerű módja lehet a sport elindításának vagy az étrend kiegészítésének.

Óvatosan égesse el a kalóriákat

A gyaloglás nagyszerű módja annak egyszerűen költeni és bármikor megtehető. Sok ember számára elérhető, és a kardió gyakorlat, Ahogy Doug Skylar, a New York-i PhilanthroFIT tornaterem alapítója a Women Health magazinnak elmondja: „Mint sok kardio gyakorlathoz, a megfelelő sebességgel történő járás is erősítheti a szívét, kalóriát égethet, javíthatja a légzését és javíthatja a hangulatát az endorfinok felszabadításával. ".

Tehát minden a gyaloglástól és a gyakorlat többi részétől függ. Lehetséges égjen át kalória a lépcsők nem pedig például a lift. Vagy egészen egyszerűen úgy, hogy felfelé haladó és a pulzusszámot növelő utakat választ. A elégetett kalóriák száma függ a magasságától, a súlyától és attól, hogy milyen gyorsan jár.

---