Ez áll az EAT SMARTER méregtelenítő étrend mögött
Rövid idő alatt rengeteget fogyni? Ezt ígéri a méregtelenítő étrend. Csábítóan hangzik - különösen a kiadós ínyenc napok után. AZ EAT SMARTER elmagyarázza a méregtelenítő étrend elvét és ellenőrzi, hogy betartja-e az ígéretét, és elbúcsúzhat a téli zsírtól!
Tartalomjegyzék
- A méregtelenítő étrend: az elv
- Méregtelenítő étrend: Tedd és ne
- Következtetés: méregtelenítő étrend - igen vagy nem?
- További információ a méregtelenítésről
- Megfelelő receptek a méregtelenítő étrendhez
A méregtelenítés kifejezéssel mindenhol találkozunk - a diétáról heves viták folynak a magazinokban, a tévében és az interneten. A név az angol "méregtelenítés" szóból származik, ami "méregtelenítést" jelent. Ez is az alapelve Méregtelenítő étrend: méregtelenítés és a test tisztítása. A diéta feltalálói feltételezik, hogy a túl sok stressz, a munka, a luxusételek és az egészségtelen étrend káros anyagok lerakódását eredményezi a szervezetben. Ezeket a méreganyagokat, az úgynevezett "salakokat" 7-21 napos böjt alatt el kell távolítani a szervezetből. Az, hogy ezek a salakanyagok még léteznek-e testünkben, tudományosan ellentmondásos.
A méregtelenítő étrend: az elv
A méregtelenítő étrend első napjai sokak számára nagy kihívást jelentenek, nemcsak az éhség miatt, hanem gyakran enyhe fejfájás és gyengeségek is jelentkeznek. Ez csak az első három napos koplalás után változik, majd a test alkalmazkodik, és a tünetek lassan csökkennek.
táplálás: A programtól függően egy-három hétig teljesen elkerülheti a szilárd ételeket. Elvileg a méregtelenítő étrend inkább hasonlít a modern gyorsra, mint a klasszikus étrendre. Fontos, hogy sokat igyon: nagyböjt idején 2,5-3 liter víz vagy cukrozatlan gyógyteák kötelezőek. Szilárd ételek helyett csak zöldséglevesek és frissen facsart gyümölcs- és zöldséglevek megengedettek. A cukros italok, az alkohol és a kávé tabu!
Mozog: Aki szerint a mozgás tilos, az téved. A hosszú sétákat még ösztönzik is, de a böjt közben tartózkodnia kell a rendkívül megerőltető sporttól.
Kikapcsolódás: A rengeteg alvás és tudatos relaxációs gyakorlat elengedhetetlen a méregtelenítő étrenden. Az anyagcsere támogatása érdekében váltakozó zuhanyzást és ecsetmasszázst kell végezni naponta. Az éhgyomri időszak után lassan újra hozzászoktatja testét a szilárd ételekhez. Kényeztesse tehát magát és testét valami jóval. Kezdje lassan kicsi, könnyű ételekkel - a levesek és a saláták ideálisak. Idővel növeli az ételválasztékot és az adagméretet. Még mindig kerülje a zsíros és édes ételeket. Egy hét múlva nem kell étkezés nélkül mennie.
Méregtelenítő étrend: Tedd és ne
| frissen facsart gyümölcs- és zöldséglé | kávé |
| Víz és gyógytea | cukros italok |
| megfelelő alvás | túl kevés alvás |
| Relaxációs gyakorlatok | Dohányzás és alkohol |
| Váltakozó záporok | tej és tejtermékek |
| sétál | Extrém sportok |
Következtetés: méregtelenítő étrend - igen vagy nem?
Szeretne gyorsan fogyni? Akkor a méregtelenítő étrend megfelelő lehet az Ön számára. Mert ez garantáltan működik, mert csak napi 400 kalóriát fogyaszt. De kétséges, hogy ez a diéta valóban ajánlható-e. Egyrészt ezt a nulla étrendet gyakran követi a jo-jo hatás, másrészt a méregtelenítő étrendből nem tanulja meg, hogyan kell egészséges és kiegyensúlyozott étrendet fogyasztani. Egy másik kontra: Az ilyen böjtkúrákat valójában csak szigorú orvosi felügyelet mellett szabad elvégezni. Tehát, ha úgy dönt, hogy megteszi, előzetesen beszéljen orvosával arról, hogy a böjt megfelelő-e az Ön számára.
Következtetésünk: ha fogyni akar, akkor inkább támaszkodjon az étrend hosszú távú változására és az elegendő testmozgásra! Az alkalmi böjti napon nincs semmi baj, ez akár a test számára is jót tehet. De nem szabad egyedül folytatnia a méregtelenítő étrendet. Ha egyetlen napra kíváncsi a böjtre, próbálja ki a finom zöldséglé receptjeinket vagy a gyümölcslé receptjeinket.