Ez az 5 késő esti snack nem akadályozza meg a fogyásban
A hummus és a sárgarépa remek éjféli snack - még akkor is, ha fogysz
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A vacsora már rég elmúlt. Már ágyban vagy, és lehet, hogy még a fogadat is megmosta. Aztán megtörténik: Hirtelen éhes leszel. Mindenki, aki fogyni akar, most konfliktusban van: maradjon erős és éhesen feküdjön le? Vagy inkább engedne az étkezési vágynak? Egyik változat sem ideális, mert ha lefekvés előtt eszel valamit, fennáll annak a veszélye, hogy dagadtnak és lassúnak érzi magát. De ha éhesen mész lefeküdni, akkor azzal a kockázattal jársz, hogy eleve nem tudsz elaludni. Hülye! Még jó, hogy vannak késő esti harapnivalók, amelyek NEM akadályozzák meg a fogyást.
Ez az 5 késő esti snack nem akadályozza meg a fogyásban
1. Szárított barack + étcsokoládé
Különösen késő este derül ki benned ez az édesszájú? Ezt túl jól tudjuk. Az étcsokoládé (több mint 70 százalékos kakaótartalommal) kielégítheti az édesség iránti vágyat, és mégis egészséges antioxidánsokkal látja el a testet. A sárgabarack antioxidánsokat és triptofánt is tartalmaz, és segíti a testet a melatonin egyensúlyának szabályozásában. Ez a hormon szabályozza az alvási ciklust.
2. Természetes joghurt + fél banán + fahéj
A banán a testet magnéziummal látja el, amely ellazítja az izmokat, és ezért segíthet elaludni. A joghurt viszont magas fehérjetartalommal rendelkezik, hogy igazán jól érezze magát. A fahéj ízt ad és megakadályozza a további vágyakat.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
3. Avokádó egynegyede
Egy biztos: szeretjük az avokádót! Egészséges zsírjaik gyorsan kielégítik éhségünket és ellátják a testet magnéziummal és triptofánnal.
4. Mandulavaj
Az egészséges zsírok mellett a mandula természetesen tartalmazza az alvást szabályozó melatonint. Ha lyuk van a gyomorban, akkor ezt orvosolhatja egy evőkanál mandulavajjal. Ha ez nem elég, megkenheted a mandulavajot egy almaékre.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
5. Sárgarépa + hummus
Ez az uzsonna nemcsak értékes zsírsavakat tartalmaz, hanem olyan fehérjéket is, amelyek biztosítják, hogy jól érezzük magunkat anélkül, hogy megmérjük a gyomrot. És a hummus is baromi jó!