Ez az álom motívum az egészséget jelenti
Frissítve: 01/31/19 - 16:27
Az elegendő alvás rendkívül fontos nemcsak az egészség, hanem a tanulási folyamatok szempontjából is.
Ismét azok a sötét lépcsők, egy szeretett ember meghal, és megint az a félelem, hogy üldözik. Amit álmodunk, az foglalkoztat bennünket. Akik gyakran rémálmoktól szenvednek, megtanulhatnak bizonyos technikákat, hogy jobban kezeljék őket.
Az, hogy mekkora jelentőséget tulajdonítunk az álmoknak, rajtunk múlik. Éjszaka mindenki négy-ötször álmodik. Sokan azonban nem emlékeznek rá.
Az álmok különösen a fizikailag aktív REM fázisban fordulnak elő (lásd a keretet). "Néha csak három perc hosszúak, néha másfél órásak is" - magyarázza Günter Harnisch, az álomkutató és álomterápiás társaság vezetője Warendorfban (Észak-Rajna-Vesztfália).
Intenzívebben álmodunk pubertáskor
De nem mindig álmodsz annyit és ugyanolyan intenzitással. Bizonyos élethelyzeteket különösen álomszerűnek tartanak: "Pubertás és vizsgák idején, nyugdíjba vonuláskor, partnerrel való veszekedés vagy akár terhesség alatt" - sorolja Harnisch. A mannheimi pszichológus és az álomkutató, Michael Schredl kifejti, hogy az álmok kezdetben az „agy természetes képessége”, hogy alvás közben egyfajta szubjektív élményt generáljanak. Vannak álmok, amelyek stresszesek. „De végül az álmok nem riasztási jelek, hanem tükrözik az aggályokat - legyenek ezek szép dolgok, stressz, stresszes dolgok. "
Brigitte Holzinger számára az érzések döntő szerepet játszanak az álmokban. "Az álmok a mozgóképek érzései" - mondja. Holzinger vezeti a bécsi Tudat- és Álomkutató Intézetet, és számos könyvet jelentetett meg a témában. Azok, akik foglalkoznak az álmokkal és megtanulják olvasni őket, értékelhetik az éjszakai érzéseket, és belőlük nőnek ki. - Az álom valami olyan, mint egy kis pszichoterápia.
A szakértő nem javasolja az álomszótárak használatát
A szakértő nem tanácsolja az állítólagosan „helyes” álomértelmezéshez szükséges tanácsokat, álomlexikonokat és eszköztárakat: az álmok valami nagyon egyedi dolgok, nincsenek általánosan érvényes értelmezések. "Nincs olyan, amiről ne álmodhatna" - zárja le Harnisch az álomjelentések ezreiből.
Egyébként a férfiak másképp álmodnak, mint a nők: "Agresszívebbek és harcosabbak, számukra ez gyakran a szakmai világról, a fajokról és a férfi versenyzőkről szól." A nők viszont inkább az érzésekkel, a kapcsolatokkal és a családdal foglalkoznak. A férfiak és a nők egyformán jelennek meg álmaikban.
Következő oldal: Ezek a leggyakoribb rémálmok
Ezek a leggyakoribb (lidérces) álommotívumok - és ezt jelentik
Üldözés vagy támadás álma
Valaki vagy valami utánad megy, és a lehető leggyorsabban elmenekülsz. Ezt hívják a pszichológusok elkerülő magatartásnak. Vagy az embert az álomban támadják meg, és egy vagy több idegen megtámadja. Ez azt jelenti: nyomást érzek, egy probléma nyomaszt.
Sérülés/halál
Ha azt álmodja, hogy (súlyosan) megsebezte magát, vagy akár a saját halálát, akkor ez nem jelenti a valós veszélyeket. Sokkal inkább azt jelzi, hogy érzelmileg sérültnek vagy megsemmisültnek érezzük magunkat.
Ha arról álmodozunk, hogy egy szeretett személy megsérül és/vagy meghal, akkor ez nem a halál ómenje. Inkább azt jelenti, hogy félünk elveszíteni az illetőt.
Fogvesztés
Reggel felébredsz, és rémülten emlékszel arra, hogy álmodtál arról, hogy hullanak a fogaid? Az álom általános értelmezésében a fog elvesztésének motívuma a családtól, a pénzügyektől, a fizikai vonzerőtől, a munkától való félelemtől reprezentatív. Vagy az elismerés hiánya, az irányítás elvesztése vagy az önérvényesítés hiánya miatt.
Vagyon megrongálása és elvesztése
Ha fontos és drága tárgyakat veszítünk el egy álomban, vagy ha megsérülnek, akkor gyászoljuk. Ezt az álom motívumot úgy értelmezik, hogy bűnösnek érezzük magunkat, és valami értékeset elveszítettünk.
Szex egy partnerrel, egy idegennel vagy az exkel
Ha szexet álmodunk a saját partnerünkkel, ez kiegyensúlyozott és boldog kapcsolatot mutat. Ha a szexpartner ismert, de nem szorosan megbízható személy, ez jelezheti a vágy szorosabb közelségét az illető iránt, de ennek nem kell szexuális jellegűnek lennie. Egy ilyen álom megmutathatja nekünk, hogy csodáljuk e személy bizonyos tulajdonságait.
Ha arról álmodozik, hogy szexel az exével, akkor ez nem feltétlenül az exről szól. Inkább az lehet, hogy régi viselkedési mintákat él át a kapcsolatban.
Ha egy idegenrel álmodozunk szexről, az kevésbé magáról a nemről szól, sokkal inkább a saját személyiségünkről, preferenciáinkról vagy érzéseinkről, amelyeket ki akarunk élni, de a valóságban ezt nem tudjuk vagy nem merjük megtenni.
Menj a francba
Rohanunk (furcsa) utcákon, egy parkon keresztül, vagy már nem tudjuk, hol a metró hálózatában. Végül teljesen elvesztettük a gondolkodásmódunkat, és egyedül maradtunk. Ha eltéved egy álomban, úgy érezheti, hogy a való életben cserbenhagy, és az az érzése támad, hogy már nem találja az utat.
Valami mindig kudarcot vall
Ha egy dolog többször elromlik egy álomban, akkor szinte kétségbeeshet, és megpróbálhatja újra és újra. Ez az álom motívum azt jelzi, hogy a való életben csalódottnak érezzük magunkat.
Bénultan, bezárva
Ha arról álmodozunk, hogy nem tudunk mozogni, és csendben kell figyelnünk egy folyamatot anélkül, hogy képesek lennénk megakadályozni azt, előfordulhat, hogy általában olyan problémával szembesülünk, amelyre nem találunk kiutat.
Eső
Sokan ismerik ezt az álmot: Hirtelen megereszkedik a talaj a lábad alól, és leesel. És elesik. És elesik. Legtöbbször felébred. Mit jelent ez az álom motívum? Az álomértelmezésben azt feltételezzük, hogy akkor az az érzésünk van, hogy szó szerint elveszítettük a talajt a lábunk alatt. Az álom azt mondja nekünk: "Nem kapok elég támogatást másoktól."
Iskolai vizsga
Aki arról álmodozik, hogy újra és újra a záróvizsgán, az Abitur vizsgán vagy a vizsga vizsgán ül, az nem kötődik iskolához, egyetemhez vagy képzéshez. Sokkal inkább ezek az álmok jelzik, hogy a való életben is próbának érezzük magunkat. És teljesen felkészületlen.
Gyere túl későn
Megint lekéstem a vonatot, a gép felszáll az orra elé, és csak az ajtót láthatja becsukódni. Aki túl későn jön egy álomban, túl gyakran érezheti azt az érzést, hogy egy fontos lehetőséget elmulasztottak.
Következő oldal: Ezt rémálmok ellen lehet megtenni
Itt van, mit kell tennie, ha rémálmok szenvednek
A rémálmok hosszú távon elnyomhatják a hangulatot - ha újra és újra sújtják az érintetteket. A lakosság körülbelül öt százaléka rémálomban szenved - mondja Schredl. „A legtöbben megpróbálják azonnal megfeledkezni róla.” Ez az is lehet, hogy egyenesen alszunk, vagy napközben. De az érintettek nem tudnak megbirkózni rémálmaik problémájával, mint ez.
Ehhez meg kell küzdeniük az álommal. Ennek egyik módszere az úgynevezett képpróbaterápia. "Az alapötlet egy rémálomhelyzet megküzdési stratégiájának kidolgozása" - mondja Schredl. Ébrenléti állapotban az érintettek ezután a rémálom alternatív megoldásán gondolkodnak, és többször elképzelik ezt a változatot.
Álmában emlékezzen arra, hogy álmodik
Egy másik lehetőség a világos álmodozás technikája. Ez azt jelenti, hogy az álomban rájössz, hogy valaki álmodik - magyarázza Holzinger. Akkor befolyásolhatja őt. A ragyogó álmot lehet kiképezni, például relaxációs technikák vagy hipnózis segítségével.
Fontos felismerni, még rémálmok esetén is, a mögöttes érzéseket és tapasztalatokat, és kezelni őket a további fejlődés érdekében - hangsúlyozza Holzinger. "Még a rémálom is valamire akarja felhívni a figyelmünket, és alapvetően meggyógyít minket." (Sar/dpa anyagával)