Ez az edzés óránként kalóriát éget - egészség

A fitnesz edzés felhívja magára a figyelmet, mert egyetlen óra alatt akár 1200 kalóriát is el kell olvasztania. A „Jumping Fitness” okkal mega trenddé vált.

edzés

Tíz perc ugrás ugyanolyan hatékony, mint 30 perc kocogás. Ez elsősorban a holisztikus megközelítésnek és a gyakorlatok intenzitásának köszönhető: "Egy ugróedzés során több mint 400 izmot használnak, sokkal többet, mint az összehasonlítható állóképességi sportokban" - magyarázza Melanie Herrmann, a "Fitness & Dance Munich" ugróedzője a Kozmopolita. "A gravitációval történő játék minden izmot megterhel, beleértve azokat is, amelyeket ritkán használunk a mindennapi életben. A törzs és a lábak mély, stabilizáló izmai is aktiválódnak."

Igényes és hatékony

Ez is észrevehető. A trambulin fitnesz segítségével rövid idő alatt edzhet. Ezért szükségesek a tervezett egyhangú szünetek minden egység után. A lépéseket az aerobik területéről kell megtenni, beleértve a lábujjhegyet, a sarokot, az ollót vagy a visszapattanó egyensúlyt. 50 perces ugrási akciót nyújtó gyakorlatok követnek a befejezéshez.

Pozitív mellékhatás: mivel az izmok szuszpenziója intenzív, de csak rövid ideig tart, nem kell aggódni az izomfájdalom utána. A stressz és a megkönnyebbülés gyors váltakozása a szív- és érrendszert is edzi, és ellensúlyozza a narancshéj fejlődését.

Tehát kipróbálhatja a "Jumping Fitness" -t

A képzés alkalmas kezdőknek. Bécsben számos fitneszstúdió működik, amelyek felajánlják a programot. A képzés otthoni edzésként is alkalmas. Csak sporttrambulinra van szüksége. Ezután regisztrálhat online tanfolyamokra az élő közvetítésen keresztül.

Hozzászólás most Arrow-Right Created with Sketch.