Ez az energia diéta
A nyári idő a fürdési idő - és ezzel együtt az a lehetőség, hogy végre újra megmutathassa magát bikiniben és úszónadrágban. Még mindig nem vagy elégedett a bikini figuráddal, és kevesebb fontot szeretnél a csípődön? Öt egyszerű tippünk van, amelyek segítenek megtakarítani a kalóriákat, és ugyanakkor jót tenni a környezet számára. Ez az eLIFE energia étrend:
1. tipp: Szűkítse a sör hasát és takarítson meg vizet
Sajnos nem csak azt mondják, hogy a sör nagy hasat hoz. Egy üveg sör körülbelül 215 kilokalóriát tartalmaz. Ez több, mint azonos mennyiségű kóla tartalmaz. Ha sör nélkül jár, rengeteg további kalóriát spórol meg. A sördiétának pedig van még egy előnye: víztakarékos!
Egyetlen 250 ml-es pohár sör előállításához 75 liter vízre van szükség. Tehát, ha valami jót akarsz tenni a tested és a környezeted számára, gyakrabban cserélje a munka utáni sört ásványvízre.
Egyébként: a búzasör lényegesen több kalóriát tartalmaz, mint a pils.
Az eLIFE extra tipp: Megtudhatja, mennyi víz szükséges más dolgok előállításához a mindennapi életben, a virtuális víz témájú cikkünkben.
2. tipp: izomedzés a facsarón
Nem akar lemaradni a finom narancsléből reggelire, miközben diétázik? Ezután próbáljon meg frissen facsart gyümölcslevet vásárolt helyett.
A szupermarketből származó kis pohár narancslé kilenc gramm cukrot tartalmaz. Ez három cukorkockának felel meg. A frissen facsart változat sok fruktózt is tartalmaz, de sokkal egészségesebb, mint a megvásárolt termékben található ipari cukor.
És ha elektromos sajtó helyett kézzel kinyomja a gyümölcslevet, akkor még kissé edzi a karizmait - és két legyet megöl egy csapásra.
Nincs otthon facsaró? Ezután vessen egy pillantást a videó feltörésére: Két műanyag palackból könnyedén maga is készíthet sajtót. További életfeltöréseket találhat az energia témában itt.
3. tipp: Használja az ingázást edzésként
Élsz csak néhány kilométerre az irodádtól, és még mindig naponta vezetsz munkába autóval vagy vonattal? Ezen változtathat a meleg évszakban. Végül vigye ki a biciklit az alagsorból, vagy akár sétáljon is. Lépésről lépésre elmagyarázzuk, hogyan készítse elő kerékpárját a nyárra.
Amikor az ingázáshoz áttér a kerékpárra, nemcsak kalóriát éget el, hanem elkerüli a felesleges károsanyag-kibocsátást is. Különösen a városban gyakran használjuk az autót olyan útvonalakon, amelyeket valóban kényelmesen be lehet fedezni kerékpárral vagy akár gyalogosan is.
A környezet és a test érdekében a jövőben gyakrabban kell mozgatnia az edzést. Ahelyett, hogy az estét az edzőteremben töltenéd, az oldaladon hajtottad végre edzésprogramodat.
Kerékpárral az irodába? Ez egészséges és védi a környezetet.
Az eLIFE extra tipp: Fontolgatja e-kerékpár beszerzését ebben az évben? Az eLIFE segít abban, hogy kiderüljön, melyik e-bike felel meg a legjobban. Itt megmutatjuk, milyen típusú e-bike vagy.
4. tipp: Tartsa ujjait a hűtőszekrénytől
Banálisan hangzik, de hatékony: ha ritkábban nyitja ki a hűtőszekrényt, akkor kevesebbet eszik. Mert: Gyakran nem éhségből, hanem puszta unalomból turkálunk a hűtőben.
Ha fogyni szeretne, egyszerűen csak széles fekhelyet kell adnia a készüléknek. Ez nemcsak a derékvonalat, hanem a villanyszámlát is csökkenti. A hűtőszekrény minden egyes megnyitásakor a bent lévő hideg levegő 30 százaléka elszökik. Ezután sok energiára van szükség a hűtőszekrény hőmérsékletének ismét csökkentéséhez.
Az eLIFE extra tipp: A megfelelő hűtőszekrény-elrendezéssel még több áramot takaríthat meg. Ebben a cikkben az eLIFE elmagyarázza, hogyan kell tárolni a hűtőszekrényt, hogy különösen kevés energiát használjon fel.
5. tipp: zapping távvezérlő nélkül
Igaz, ez egy kissé szokatlan módszer - de működik! Ha legközelebb tévét néz, csak elrejti a távirányítót egy magas szekrényre. Alternatív megoldásként eltávolíthatja az elemeket is. Valahányszor csatornát szeretne váltani vagy a TV-n a hangerőt módosítani szeretné, fel kell állnia és meg kell nyomnia a TV-készülék gombjait. Tehát van mozgás a televízió valójában annyira lomha estéjén. A legjobb esetben még azt a vágyat is elveszíti, hogy a tévé előtt bóklászhasson. Lehet, hogy akkor felhasználja az időt, hogy kocogjon néhány kört? Mindenesetre ez a módszer kíméli a távirányító elemeit.
Az eLIFE extra tipp: Egy egyszerű trükkel megtudhatja, hogy az elemek üresek-e vagy tele vannak-e. Itt az eLIFE megmutatja, hogyan működik.