Ez az ötféle gyümölcs alig tartalmaz szénhidrátot

2017. december 07 - 8:19

Videó: Hogyan működik az alacsony szénhidráttartalmú diéta

A kilók gyors leadása érdekében sokan megpróbálnak nem túl sok szénhidrátot fogyasztani. Különösen a zöldségek és a hús szerepel az étlapon. De mi van a gyümölccsel?

Ötféle gyümölcsöt ismertetünk meg, amelyek nagyon kevés szénhidrátot tartalmaznak.

# 1 Az avokádó

100 gramm avokádó csak körülbelül egy-két gramm szénhidrátot tartalmaz. Rengeteg A-vitaminnal, biotinnal és E-vitaminnal az avokádó segíti a bőrsejtek megújulását és segíti a szem egészségét. Sok egészséges omega-3 zsírsavat is tartalmaz.

# 2 A rebarbara

A rebarbara támogathat bennünket az alacsony szénhidráttartalmú étrendben is. Csak körülbelül egy gramm szénhidráttal rendelkezik az alacsony szénhidráttartalmú gyümölcs táblázat tetején. Értékes vitaminokat is tartalmaz: C-vitamint az immunrendszerhez, K-vitamint a vérképzéshez és jó adag káliumot az ellazult izmokhoz és a jó emésztéshez.

# 3 A citrom

A citromot ritkán eszik egész gyümölcsként, de más módon is felhasználhatjuk: például fűszerezzük fel a vizet, és vagy vágjunk bele egy szelet bio (!) Citromot, vagy adjuk hozzá a kifacsart levet. Sok szósz és öntet citrommal is kiválóan működik.

# 4 málna és szeder

Ez a két bogyó tökéletes arra, hogy mellette álljon az irodában, és újra és újra nassoljon. Körülbelül öt gramm szénhidrát/100 gramm, ezek a bogyók az optimális táplálkozás részét képezik alacsony szénhidráttartalmú étrenden. Ezek a gyümölcsök a C-vitamin mellett vasat és kalciumot is tartalmaznak, amelyek jót tesznek a vér tisztítására és a csontok erősítésére.

# 5 A ribizli

Egy másik csodálatos snack szénhidrát nélkül: ribizli. A 100 gramm szénhidráttartalom körülbelül öt-hat gramm. Ha a vörös ribizli túl savanyú az Ön számára, akkor próbálja ki fekete ribizlivel. A ribizli igazi C-vitamin bomba. Antioxidánsokat is tartalmaznak, amelyek megvédik a testet a szabad gyököktől és a ráktól.

Ha további cikkek érdekelnek a jólét és az egészség területén, akkor egyszerűen kattintson a videó lejátszási listánkra.