Ez legyen a hosszú élet titka. Miért gyengék a japánok és élnek ilyen sokáig?

Publikálva: 2014.6.25., 09:18.
Frissítve: 2014.6.25., 09:21

Ismeretes, hogy a japánok 100 évig élnek, de a Felkelő Nap országa a világ legalacsonyabb fokú elhízásával büszkélkedhet.

legyen

Ismeretes, hogy a japánok 100 évig élnek, de a Felkelő Nap országa a világ legalacsonyabb fokú elhízásával büszkélkedhet.

Nincs desszert: A japánok megszokták sütemény helyett gyümölcsöt vagy zöld teát fejezzen be. A japánok átlagosan fogyasztanak, 48,8 g cukor naponta, míg a britek például napi 100,4 g-ot fogyasztanak.

Hínár: Tartalmaznak antioxidánsok, amelyek segíthetnek a fogyásban. A Newcastle Egyetem tudósai kimutatták, hogy az algákból kinyert vegyület, az alginát nagymértékben megakadályozza a testet az étkezési zsírok felszívásában.

Diéta szójával, halakkal és zöldségekkel: Fogyasszon ötször több keresztesvirágú zöldség (káposzta, karfiol, brokkoli), mint bármely más ember. "Fontos rákellenes szerepük van. Ezenkívül sok óceáni halat és algát esznek, amelyek gazdag ásványi anyagokban, különösen jódban és virágokban, és nagyon jó omega-3 zsírsavforrások - mondja Corina Zugravu élelmiszer-szakember.

Gyaloglás: Mert a vezetés drága lehetőség Japánban, sok japán sétál, vagy tömegközlekedést használ.