Ez nagyon jól sikerült
cukormáz királynő
Ó kedves, én is ismerem ezeket a fázisokat.
Próbálj meg ne idegesíteni túlzottan
Ne kérdezz magadból egyszerre túl sokat.
Csak fogadd el, hogy a dolgok most rosszul alakulnak, és gondold át, mi motiválhat. Ha a futás pillanatnyilag nem neked való, akkor keress valami mást: Élesítsd meg magad egy kamerával, és menj el hosszú sétákra, állíts magadnak apró feladatokat (lefényképezem az 5 motívumot, legalább 3 új vállalkozást keresek.).
Vagy keressen vagy indítson párbajt vagy csatát valakivel, ha ez új lendületet ad.
Talán csak tudatos szünetre van szüksége? Tehát néhány nap, amikor nem figyelsz az ételekre, hanem vegyél egy kellemes habfürdőt, olvass el egy jó könyvet, vagy csak lógj a tévé előtt, és ne stresszeld magad a fogyással.
Van egy fénykép a ruháról?
IAMsterdam
Amikor 67-es lesz a skálán, lefényképezek
Tegnapi napomat szerettem volna közzétenni, mert nagyon jó volt!
Korai:
1 szelet VK kenyér
Szója terjed (3 keresztet készítek, amikor elmúlik. Olyan íze van, mintha egy alapkockát tennék a nyelvére .)
1 körte
1 kivi
Dél
spaetzle
Szeletelt borjú
kl. saláta
(Nagyon jó volt a kávézónak! És sikerült mártást szerezniük táska nélkül, és ez nem lop egy tányérról, 1000 zsíros szemű!)
Este:
1 vegyes saláta (paradicsom, jéghegy, uborka, sárgarépa, napon szárított paradicsom, reszelt parmezán)
3 keksz alacsony zsírtartalmú kvarkkal és paradicsom/uborka szeletekkel
Ittam 1 l Club Mate-et, 1/2 l Pepsi light-ot (egy ideje nem volt ennyi limonádám) és sok teát
plusz 30 perc kocogás és 30 perc nyújtás és edzés remek befejezés
Teljesítmény: 1644 kcal (sport nélkül!) TOP!
és mivel nagyon szép, írok is valamit, ami jó volt - de olyat is, ami nem volt:
TOP:
Jog jó időben
Minden latin házi feladatot elkészített
Nagyszerű saláta
M * RDE:
Rossz kedvem volt
Olyat ettél, ami nem igazán ízletes (a kenés a kukába kerül!)
Limonádé napja (de ez is szép volt ...)
cukormáz királynő
Ne foglalkozzon a terjedéssel, ez kalóriapazarlás
IAMsterdam
Tehát a mai napom rendben volt.
Első enni:
Korai:
20 g olvadt pehely
100 ml szójarizs ital
1 kivi
1 körte
1 üveg Club Mate
Dél
rizs
zöldbab
szósz
kl. saláta
Délután:
1 Solero Exotic
Este:
Csirke curry rizzsel (1 láb csirke, zöldség, kókusztej, ananász)
Falatozás:
szeletelt zöldségek (főzés után megmaradt: hegyes káposzta, sárgarépa, cukkini, gomba)
1 Red Bull cukor nélkül
85 százalékos volt, így még mindig teljesen rendben van.
Mondtam neked kevesebb limonádét? Milyen nagyszerű ötlet, hogy este nyolckor legyen egy Red Bull, pedig elég korán akartam aludni.
Találtam egy régi rövidnadrágot - végre záródnak, és olyan öregek, hogy ismét csípősek - tökéletesek a színek blokkolásához!
Szereted a divatot? Mindig úgy teszek, mintha véletlenül húzták volna ki a szekrényből, de a valóságban van egy bizonyos koncepció mögötte.
A latein csoportomból (4 lány) - egyfajta modelltípus, kicsit. hogy is mondjam ezt . kicsit barbi-szerű, de teljesen csinos, és a 2. úgy szaladgál, mint a 80-as évektől elszakítva. Elég extrém, de teljesen élvezetes. A harmadik meglehetősen unalmasan öltözött . és én . mmh. Mindig nehéz megmondani, de jelenleg kissé divatosan rögzített vagyok . Gyanítom, hogy kevesebb laminálási problémával sem lesz jobb.
Most mindennek ellenére megpróbálom lehunyni a szemem.