Ez nem vicc! Palacsinta diéta, a kapzsi Cuget Liber számára
Ajánlott cikkek
Nem arról álmodtál, hogy egy nap a szívedhez mérten eszik palacsintát, anélkül, hogy aggódnál az alakod miatt? Nos, a bravonet.ro szerint az álma valóra vált! A palacsinta alapú étrendet találták ki! 2 nap alatt 1,5 kg-ot fogy!
egy szelet teljes kiőrlésű pirítós, vékony vajréteggel kikenve; 40 g nem túl zsíros sonka; egy kivi.
Első snack (reggeli és ebéd között): egy szelet teljes kiőrlésű pirítós; háromszög olvasztott sajt; paradicsom vékony szeletekre vágva, kevés apróra vágott kaporral megszórva.
Az ebéd egy palacsintából áll, amely a következő összetevőkből készül: 1 tojás; 1-2 evőkanál liszt; 5 evőkanál sovány tej; a víz; egy csipet só; lomb.
Miután egyenletessé keverjük, az így kapott készítményt 1-2 órán át hidegen (hűtőszekrényben) tartjuk. A töltelékhez vágjon darabokra 100 g cukkinit, egy paradicsomot és két póréhagyma gyökeret. Az így képződött keveréket egy teáskanál olajban megkeményítik és ízlés szerint ízesítik. Tegyen egy teáskanál olajat a serpenyőbe, és hagyja felmelegedni. A serpenyő felmelegedése után öntsük a hidegen tartott készítményt. A jól megsült palacsintát kenje meg 30 g olvasztott sajttal, töltse meg megkeményedett zöldségekkel és hajtsa össze.
Második snack (ebéd és vacsora között): egy szelet teljes kiőrlésű pirítós; háromszög olvasztott sajt; paradicsom vékony szeletekre vágva, összekeverve egy kevés apróra vágott kaporral.
Vacsorára készítsen egy könnyű salátát: 2 póréhagyma (csak a fehér rész); 100 g pirospaprika; 40 g Telemea sajt.
A sajtot és a szeletelt zöldségeket összekeverjük kevés olajjal és sóval.
Reggeli: 200 g alacsony zsírtartalmú joghurt; 2 mandarin és egy alma, kockákra vágva; 4 evőkanál zabpehely; egy kis pisztácia.
Első snack. Reggeli és ebéd között harapnivalókat fogyaszthat, amelyek egy kis almából és egy szelet pirítósból állnak.
Ebéd: Ebédnél egyél egy palacsintát, amelyet ugyanazon recept szerint nyertek: 1 tojás; 1-2 evőkanál liszt; 5 evőkanál sovány tej; a víz; só, apróra vágott zöldek.
Másnap a töltelék a következő összetevőket tartalmazza: 80 g csirkemell; egy teáskanál szójaszósz; 100 g finomra vágott fehér káposzta; fűszerek (só, bors).
Vágja darabokra a csirkemellet, és egy teáskanálnyi szójaszószban pirítsa meg. Miután a csirke darabok megsültek, tegye a serpenyőbe a 100 g apróra vágott káposztát. Az így kapott keveréket kevés sóval és borssal ízesítjük. A hidegen tartott összetételből kapott palacsintát hús és zöldség keverékével töltik meg.
Második snack: Ebéd és vacsora között harapnivalókat fogyaszthat, amelyek egy kis almából és egy szelet teljes kiőrlésű pirítósból állnak.
Vacsoránál egyél egy szelet teljes kiőrlésű pirítóst, a következő összetevőkből nyert krémmel: 100 g alacsony zsírtartalmú joghurt; kis póréhagyma vékony szeletekre vágva; 2 evőkanál tejföl; fél darabokra vágott paradicsom; finomra vágott zöldek; egy kis só.
FONTOS! A maximális eredmény elérése érdekében javasoljuk, hogy ezt a diétát társítsák egy sporthoz vagy legalább 15-20 perces sétához.