Ez teszi a Thonon-étrendet annyira veszélyessé
Még az "étrend" szó is társul a nélkülözéshez. És ez a sok diéta lényege. Bizonyos ételek elhagyásával a kilóknak a lehető legrövidebb időn belül le kell esniük. Itt elmagyarázzuk, miért éppen ez a stratégia egészségtelen!
Mi a hyon a Thonon Diet-ben?
A Thonon-diéta nagyon rövid idő alatt sokat veszíthet. Magas fehérjetartalmú, de nagyon alacsony kalóriatartalmú étrenden kell alapulnia szénhidrát nélkül. A franciaországi Thonon-les-Bains fürdővárosban kifejlesztett étrendet állítólag ott kell alkalmazni orvosi felügyelet mellett a kórházban. A menü napi három étkezést tartalmaz A teljes kalóriaszám mindössze 600-800 kalória. A legtöbb ember a ketogén elv szerint eszik: sok zsír és fehérje. A szénhidrátok és a cukor minimálisra csökken.
A diéta két hétig tart. Ezután egy stabilizációs hét ajánlott, napi 1200-1500 kalóriával. Tehát állítólag a jo-jo hatásnak nem szabad jelentkeznie. Az étrend gyors fogyást ígér, 14 nap alatt 10 kilótól. De vajon ez lehetséges-e, sőt egészséges-e?
A különféle étrendek problémája
Úgynevezett Összeomlott diéták valójában mindig a sok lehető legrövidebb időn belüli elérésén vagy elvesztésén alapulnak. Az étrend típusától függően bizonyos ételeket vagy akár teljes makrotápanyagokat, például szénhidrátokat kerülni kell. Ezenkívül korlátozzák a kalóriabevitelt, így a test már nem kap elegendő energiát a megfelelő működéshez. Gyengeség, fáradtság, fejfájás és még sok más, a test elégtelen táplálkozásának klasszikus tünetei. Különösen problematikus azonban, hogy a test a korlátozott kalóriabevitelt részesíti előnyben A zsír helyett bontsa le az izmokat, ezáltal a teljes kalóriafogyasztás hosszú távon csökken. A jo-jo hatás sokkal valószínűbb.
Az étrend hátrányai és hatásai
Fogyni: Hogyan kell jól csinálni?
Lépésről lépésre a kívánt súlyra
Következtetés
A szerencsétlen étrend nem egészséges sem a testnek, sem a pszichének. A mérlegen a szám csökken, de a szerelmi fogantyúk továbbra is megmaradnak. Egészséges és fenntartható csak az étrend és az életmód hosszú távú megváltoztatásával lehetséges.