Ez történt, amikor ez a nő kiesett az alacsony szénhidráttartalmú étrendjéből

Számos diéta, például az alacsony fülkés étrend, a Paleo diéta vagy az Atkins-étrend azon a feltételezésen alapul, hogy a szénhidrátok híznak. Valójában a szénhidrátok nagy jelentőséggel bírnak az emberi test számára, különösen a sportos emberek számára. Mert szükségünk van rájuk, hogy egyensúlyban tartsuk az energiamérlegünket.

Évek óta alacsony szénhidráttartalmú étrenden

Madalin Frodsham évekig alacsony szénhidráttartalmú étrendet követett. Konkrétan: a szénhidrátok csak a napi menü öt százalékát teszik ki. Vékony volt, elvégre csak 800 kilokalóriát evett naponta, de mégsem volt elégedett a testével. Ezenkívül az alacsony szénhidráttartalmú menü elég monoton volt. Az étrend megváltoztatására volt szükség.

A szénhidrát mennyiségének tízszerese vezetett sikerhez

Az egyik napról a másikra a 27 éves férfi megváltoztatta az étrendjét. Öt százalék helyett most 50 százalék szénhidrát volt a menüben, 800 kilokalória helyett Madalin most 1800 kilokalóriát fogyaszt. A fiatal nő megtartotta sportos terhelését. A tested egyértelműen határozottabb, mint az étrend megváltoztatása előtt volt, az izmok a gyomorban, a lábakban és az alján láthatók. Ennek egyszerű oka van: aki sportol, annak energiára van szüksége fehérje és szénhidrát formájában, amelyeket aztán a test izomtöménnyé alakít.