Ezek a legveszélyesebb étrendek!
Meztelen és félmeztelen fényképeket beleegyezés nélkül terjesztenek. Hány nőt bántalmazott ugyanaz a fotós
Brassó polgármestere: "Újra kell feltalálni az Arany Szarvas: házfesztivált"
Hallucinációs tanúvallomások egy sziget utolsó elfeledett törzsének életéről. Akik közeledtek, a saját szemükkel látták a halált
A Stonehenge-i megalitok rejtélye megoldódott
A felesleges kilók elleni küzdelem leggyakrabban diéták segítségével zajlik, amelyek látványos és tartós eredményeket ígérnek. Egyes diéták azonban veszélyeztethetik egészségét, ezért jó lenne megismerni azokat a kockázatokat, amelyeknek ki van téve.
Dukan diéta
Korlátozó étrend sok szabálysal - ez a táplálkozási szakemberek véleménye a Dukan-étrendről. Ez a diéta a fehérjebevitelen és a nagyon alacsony szénhidrátfogyasztáson alapul. A diéta gyors fogyáshoz vezet, de orvosilag nem biztonságos.
A Brit Dietetikusok Szövetségének (BDA) tagjai "zavarosnak, időigényesnek, nagyon merevnek" minősítették. Mellékhatásai közé tartozik a székrekedés, a rossz lehelet és az energiahiány. Ezért jól mérlegelje a dolgokat, ha úgy dönt, hogy megtartja.
Paleo diéta
Több amerikai táplálkozási szakértő elemzése szerint ez az egyik legveszélyesebb étrend, amelyet a US News & World Report publikált.
Az étrend a paleolitikum étrendjén alapul, akik sok vörös húst, halat és vadon termő növényt fogyasztottak. Nem tartalmazza azonban a bab, borsó, burgonya, gabonafélék, tejtermékek és feldolgozott élelmiszerek fogyasztását.
Heather Mangieri, amerikai táplálkozási szakember szerint ennek a diétának nagy problémája, hogy a gabonafélék és a tejtermékek hiánya miatt a szervezetnek nehéz biztosítani az optimális kalcium- és D-vitamin-szintet. Ugyanakkor azok, akik ezt a gyógymódot követik, megfosztják testüket rosttól és ásványi anyagtól, például magnéziumtól és foszfortól.
Gluténmentes étrend
A kizárólag gluténmentes ételekre, azaz kenyérre, gabonapelyhekre, tésztákra épülő étrend nem feltüntetett, ha felesleges kilókat szeretne leadni. Csak azok számára ajánlott, akik intoleránsak ezzel az ételfehérjével szemben. A gluténnek "semmi köze a fogyáshoz" - mondja Mary Hartley amerikai táplálkozási szakember.
A táplálkozási szakemberek azt állítják, hogy azok az emberek, akik kizárják a glutént az étrendjükből, inkább híznak, mert olyan kereskedelmi ételeket fogyasztanak, amelyek nem tartalmazzák ezt a fehérjét, de magas a cukor-, tartósítószer-, egészségtelen zsír- vagy kalóriatartalom.
Több étrenden vagy élelmiszercsoporton alapuló étrendek, mint például a grapefruit diéta vagy a káposztaleves diéta, tartoznak-e a veszélyes étrendek közé? Az Amerikai Dietetikus Szövetség képviselői szerint az embereknek sokféle ételt kell fogyasztaniuk, amelyek minden szükséges vitamint és ásványi anyagot biztosítanak számukra.
. a leghatékonyabb diéták a DASH diéta, amely zöldségfélékre, teljes kiőrlésű gabonákra és tejtermékekre összpontosít, a gyümölcsökben és zöldségekben, olívaolajban és halban gazdag mediterrán étrend, valamint a híres amerikai Mayo Klinika orvosainak által tervezett étrend egészséges diéta?
Kattintson! Trükk nőknek
Ha fogyni akar, soha ne kombinálja a burgonyát kenyérrel vagy a burgonyát tésztával, mert ez elősegíti a felesleges kilók megjelenését.