Ezek a nemi pozíciók égetik el a legtöbb kalóriát
Az aktív nemi pozíciók rengeteg kalóriát égetnek el - a cowgirl ideális a nők számára
A szex nemcsak boldoggá tesz, hanem karcsúvá is. Legalábbis akkor, ha a megfelelő pozíciókat választja. Azok a pozíciók, amelyekben a nők aktívan részt vehetnek, mindössze 30 perc alatt kicserélik a kis edzést, és rengeteg kalóriát égetnek el. A romantikus virágos szex helyett hébe-hóba a párjával együtt kell választania az egyik ilyen szexuális pozíciót, mert ezek sokat izzasztanak - nemcsak a sport szempontjából. Extra tipp: csók! Ha szenvedélyesen csókolózol az ágyban, percenként 12-20 kalóriát is olvaszthatsz.
Szexuális edzés: Ezek a nemi pozíciók karcsúvá tesznek
1. Álló cowgirl
A klasszikus cowgirl szuper kényelmes kedvesének, miközben fél óránként akár 120 kalóriát is eléget. A nagyobb intenzitás érdekében a legjobb a hasi izmokat és a medencefenéket megfeszíteni. Még kifárasztóbb lesz számodra a Standing Cowgirlnél. Ehhez a partnernek le kell feküdnie a fenekével az ágy széléhez vagy egy padra, és a lábát a padlóra kell tenni. A nő a medencéje fölé áll, majd lassan fel és le süllyeszti felsőtestét, amint az behatolt. A mozgás az edzőteremből való guggolásra emlékeztet - és ennek a pozíciónak pontosan ez az ötletes hatása. 30 perc alatt akár 170 kalóriát is megéghet, és felhasználja a teljes láb- és fenékizmot.
2. Kanál helyzet
A kanálpozíció nagyon intim és szenvedélyes helyzet sok pár számára, milyen jó, hogy 100 és 150 kalória között éghet el vele. Az oldalirányú helyzet és a csípő ritmikus mozgása (minél intenzívebben karikázza be őket, annál több kalóriát fogyasztanak), az oldalsó hasizmokat is használják. Ha hangosan nyög, akkor további öt kalóriát égethet el percenként.
3. gyertya
A gyertyánál a nő a hátán fekszik, és magasra nyújtja a lábát, míg a férfi elé térdel, kissé a helyén tartja a lábát, majd behatol azokba. Az új szög a szexet különösen intenzívnek érzi, miközben optimálisan nyújtja a lábizmait. A lábak tartása akár 116 kalóriát is éget 30 perc szex alatt.
4. Kutya stílus
A kutyus helyzet a férfiak legfőbb kalóriaégetője, és összehasonlítható egy kis kardio edzéssel - de közben a nők rengeteg kalóriát is égetnek. Ennek oka: testfeszültségét a pad helyzetében kell tartania, és stabilizálnia kell az izmait; A fekvőtámaszhoz hasonlóan súlya van a felkarján is. Ha a csípőjét is kissé körözi, fél óra alatt 98 kalóriát égethet el.
5. Missziós pozíció csípőmártással
A missziós pozíció az egyik legnépszerűbb szexuális pozíció, amelyben a nő a hátán fekszik és elvileg ellazulhat. Átlagosan a félórás kalóriafogyasztás 44 kalória - de akik úgynevezett "csípőmártást" tartalmaznak, legalább megduplázhatják ezt az értéket, és egyszerre edzhetik a hasizmaikat. És ez így működik: A nő csípőmártással kissé megemeli a medencéjét, és párjával ritmusosan fel-le forgatja. Az extra mozgás serkenti a vérkeringést is, ami gyorsabb orgazmushoz vezet és fokozza azt.