Ezek a plusz kilók, amelyek fenyegetik a sportolókat a gyógyulás során
Vigyázzon a mérleg ítéletével! A labdarúgók és más magas szintű sportolók megkockáztatják a jo-jo hatást a szülés végén, amikor egészséges testsúlyt kell visszanyerniük több hónapos csökkent aktivitás után.
A cikk 80% -a olvasható.
A kereszt,
Művelje különbségét
Az előfizetés tartalmazza:
- Minden cikk korlátlanul elérhető az interneten és az alkalmazásokban
- A napilap digitális változatban
- Hozzáférés az archívumokhoz és a tematikus fájlokhoz
- Jelenlegi és tematikus hírlevelünk
Próbaajánlat
Ha Maradona, Adriano, Ronaldinho, André-Pierre Gignac vagy Antonio Cassano gyöngyei megmaradtak az évkönyvekben, akkor nem ritka, hogy a játékosok néhány extra fontot mutatnak a nyaralásukról visszatérve.
De ezúttal kevésbé a caipirinha éjszakák egy szórakozóhelyen, mint a képzés akadályai és az otthoni főzés finomságai, amelyek veszélyeztetik, ahogy Aaron Ramsey, a torinói Juventus walesi középpályása összefoglalta.
- Kövessem azt a munkaprogramot, amelyet a klub küldött nekünk, de ez nem azonos a kollektív edzéssel. Vigyáznom kell, nehogy hízjak. A feleségem imád főzni, én pedig szeretek enni, ez veszélyes kombináció. Otthon sok süteményünk van a gyerekeknek, és minden alkalommal megkóstolom őket, amikor teázok ”.
Az edzés romlásával és a kalóriabevitel fenntartásával a sportolók mind az izomvesztést, mind a zsírtömeg növekedését kockáztatják, ettől a felhalmozódástól Xavier Frezza, a profi futballistákkal dolgozó testedző tart.
- "Jól kezelik" -
„A sportolók nagyon sokat sportolnak, ezért meglehetősen gazdag étrendet fogyasztanak, aktivitásukhoz kapcsolódóan. Ha aktivitásuk több + könnyű + - ami itt van - és ugyanazt a diétát tartják, akkor ez a csapda. Gyorsan meg tudsz hízni egy kis súlyt, a forma hiányával együtt ”- magyarázza.