Ezek alacsony kalóriatartalmú snackek, amelyek nem híznak el - SAT
A stresszes munkahelyi esti falatozás nagy része nem tud teljesen ellenállni. Szóval jól jönnek a következő tippek az alacsony kalóriatartalmú snackekhez az esti órákban. Mert így érezheti magát a kanapén, és megbánás nélkül elengedheti magát.
Csak vegye le - így működik!
Alacsony kalóriatartalmú édességek
Alacsony kalóriatartalmú snackek fogyáshoz: fehérje szénhidrátok helyett
Valószínűleg te is tudod: már ettél egy nagy ételt, de este a gyomrod újra morogni kezd. Tehát alacsony kalóriatartalmú harapnivalókat kell felszolgálnia, amelyek nem csak feltöltenek, hanem segítenek a fogyásban is.
Csak vegye le - így működik!
A legjobb 7 kalóriacsapda
A túró a hasznos diétás harapnivalók listájának első helyén áll. Más tejtermékekhez képest ez alig tartalmaz szénhidrátot, fehérjében gazdag és alacsony zsírtartalmú. Ez ideális, ha testmozgás közben szeretné támogatni izmait. Ugyanez vonatkozik a Harz sajtra is. Magas fehérjetartalma ideális snack a fehérjetartalmú étrendhez. Nem mindenki szereti, de csak 126 kalóriát tartalmaz 100 grammonként - ez egy igazi fitnesz csoda!
Egészséges falatok minden ízléshez
Még akkor is, ha szemmel akarja tartani az alakját, esténként nem kell nélkülöznie a falatozást. Mivel egészséges alternatívák vannak a chipsre, a csokoládéra és a társra. Ez megfelelő estét ad az estének. Az esti kalóriatartalmú snackek igazán ízletesek lehetnek. Ennek ellenére, ha lefogy, inkább el kell hagynia az esti sör kalóriáit.
A dió például ropogósan helyettesíti a jól ismert hizlaló ételeket. Ezek többek között magnéziumot és telítetlen zsírsavakat tartalmaznak, amelyek fontos tápanyagokkal látják el testét. Mivel azonban a zsírtartalmuk nagyon magas, akkor egy kicsit vissza kell fogni a falatozáskor. Ha tíz mandulát eszel, körülbelül 100 kilokalóriát kapsz.
Csak vegye le - így működik!
Sördiéta: Testsúlycsökkentő tippek a hasához
A pisztácia azért is egészséges, mert magnéziumot és E-vitamint tartalmaz. Ha pisztáciát vásárol a héjjal, automatikusan kevesebbet eszik. 30 gramm zölddióban 90 kalória van. Mivel a dió nagyon teli, ez igaz is.
Az alacsony kalóriatartalmú snackek helyettesítik a burgonya chipset
Ha nem teheti meg vagy nem teheti meg burgonya chips nélkül - elvégre ezek egy mozi este részei -, alternatívaként alacsony kalóriatartalmú snackeket is kínálnak. Szinte minden szupermarketben megtalálhatja a megfelelő diétás termékeket, de jobb, ha maga intézkedik. Mivel a házi készítésű chipsekben lényegesen kevesebb kalória van, mint a kereskedelemben kapható árukban. A trükk: a sütőben hozzáadott zsír nélkül sütik. Így működik:
- Tisztítson meg 100 gramm burgonyát, távolítsa el a héját, végül vágja a gumókat vékony szeletekre. Ez legjobban zöldségszeletelővel működik.
- Tepsire fektetett darabokat 180 fokon kb. Fél órán át sütjük. Adjon hozzá egy kis sót, és élvezze az alacsony kalóriatartalmú snackeket, mindössze 100 kalóriával.
Csak vegye le - így működik!
Táplálkozás súlygyarapodás nélkül
Diétás snackek frissességgel
A gyümölcs és a zöldség természetesen jó alternatíva a szokásos rágcsálnivalókhoz. De még a látszólag alacsony kalóriatartalmú harapnivalók esetén is vigyázni kell, hogy ne essen csapdába. A gyümölcs sok fruktózt tartalmaz, és ott rejtőznek a kalóriák. Ezért kerülje a szárított gyümölcsöket, mivel a cukorkoncentráció bennük különösen magas. Ehelyett használjon friss gyümölcsöt alacsony kalóriatartalmú snackként. A narancs (kb. 55 kalória egyenként) például magas víztartalmú és ezért kevés kalóriát tartalmaz, míg a papaya és a málna csak 32 kalóriát tartalmaz 100 grammonként.
Estére még jobb alacsony kalóriatartalmú snack a sárgarépa, a retek és az uborka. Az ilyen egészséges rágcsálnivalókat könnyű rágcsálni, és alig tartalmaz kalóriát - 12 gramm/100 gramm/100 gramm - boldogan megragadhatja őket.
Az alacsony kalóriatartalmú snackek slágerlistája
SAT.1 trendek
Alacsony kalóriatartalmú fagylalt trend: kellemes krém
Sokak számára az alacsony kalóriatartalmú snackek úgy hangzanak, mintha nélkülöznénk, és unalmas kétszersült-étrend. Ennek nem kell lennie. A legjobb diétás rágcsálnivalók például a túró, a Harz henger és a különféle zöldségek, amelyekkel finomíthatja a vacsorát, vagy amelyeket egyenesen fogyaszthat. A dió egészséges alternatívája a chipsnek. A sárgarépa, retek és uborka hatékonyan támogatja a fogyást.