Ezek az ételek, amelyek enyhítik a menopauza tüneteit

A menopauza okozta hőhullámok a 45 év feletti nők több mint 50% -át zavarják. Ha vannak kezelések az elkerülésükre, akkor az étrend felülvizsgálatára is szükség lehet, hogy csökkentse azok gyakoriságát vagy intenzitását.

ételek

1 - Kávé

A kávé természetes stimuláns, ezért energiát ad, elősegíti az aktivitást és emeli a test hőmérsékletét. A hőhullám megérkezésekor a bőr felszínén lévő erek kitágulnak, hogy lehűtsék a testet. Ha forró kávét iszol, akkor a testednek is a gyomrára kell koncentrálnia a kellően alacsony általános hőmérséklet fenntartása érdekében.. A lényeg az, hogy a kávé mind hőhullámokat, mind fáradtságot okoz! További bónusz: mi van akkor, ha a turmixot választja? Nyáron a hőhullámok fokozódnak. Kávéfüggő vagy? Ezután válasszon egy turmixot: így felfrissülhet, miközben élvezi kedvenc italát. A napi hideg kávé fogyasztása nem vezethet jelentős hőhullámokhoz.

2 - tea

Gyakran elfelejtjük, hogy a tea teint tartalmaz, természetes stimuláns, amely meglehetősen erős lehet. Ha kedveli a teát, részesítse előnyben a fehér vagy a zöld teát, és felejtse el a fekete teát, amely túl gazdag teinnel. Ami a hőmérsékletét illeti, ügyeljen arra, hogy ne igyon forrón, hogy ne fárassza el a testét. Az édesszájúak nyáron hideg teát fogyaszthatnak, ez kiváló módja a lehűlésnek !