Ezek az ételek erősítik a hajat (és megakadályozzák annak kiesését) GQ France
A haj megerősítéséhez nincs szükség csodatermékekre, csak változtassa meg az étrendjét.
Ha van egy probléma, amely bonyolítja a férfiakat, az a kopaszság. És az egyik leghatékonyabb módja annak elkerülésére, hogy megfelelő ételeket válasszon a haj erősítéséhez.
Kiválasztottunk Önnek 8 olyan összetevőt, amelyet a táplálkozási szakemberek a legjobban ajánlanak a törékeny haj felélesztésére szolgáló speciális étrendek kidolgozásakor. Fokozatosan beépítheti őket az étrendbe, vagy elkészíthet egy több összetevős turmixot (de vigyázzon az ízére).
A legjobb ételek a haj megerősítésére
Hal
A halakban, például a lazacban magas az omega 3 mennyisége, amely táplálja a szőrtüszőket körülvevő zsírmirigyet, és a D-vitaminban, amely segít megerősíteni a fejbőrt.
Hüvelyesek
Már csak azért is, mert magas a magnézium-, cink- és vastartalmuk, amelyek elengedhetetlenek az egészséges hajhoz (valójában sokan a kopaszságot vérszegénységnek köszönhetik), már meggyőztek bennünket. Ezenkívül a hüvelyesek nagyon gazdagok biotinban, amely felelős a gyorsan szaporodó szövetek, például a bőr, a körmök és a haj növekedéséért - magyarázza Laura Parada táplálkozási szakember.
A szárított gyümölcs
Az olyan ételek, mint a dió és a mogyoró, E-, B-vitamin, esszenciális zsírsavak és cink forrásai. Ez utóbbi serkenti a haj szaporodását és a hajszövet helyreállítását.