Ezek az ételek igazi kalóriaölők; Avokádó és Társa
Élvezet súlygyarapodás nélkül? Ez sikerül! Mivel egyes ételek igazi kalóriaölők, és még néhány font leadásában is segíthetnek. És mellesleg egészségesek is. Itt olvashatja el, hogy melyik finomsággal lehet bikini figuráján lakomázni lelkiismeret-furdalás nélkül.
Az avokádót gyakran tévesen démonizálják magas zsírtartalmuk miatt. De pontosan ez a kulcs teszi az avokádót hatékony kalóriaölőkké. Mivel az egyszerűen telített zsírsavak, mivel nagy mennyiségben tartalmazzák az avokádót, jobb kommunikációt biztosítanak a zsírsejtek és a zsírégető hatású hormonok között. Az avokádó 160 kalóriát tartalmaz 100 grammonként, de ha elkerüli a gazdag társakat, például a nachost vagy a zsíros húst a guacamoléig, a Dél-Amerikából származó gyümölcs gyümölcs étrendi kísérőként működhet.
Ebben az országban a káposzta nem feltétlenül állandó vendég a konyhában, de Olaszországban a téli zöldségek népszerű köretnek számítanak. A „Cime di Rapa” nemcsak szenzációsan aromás, hanem a szulforafán tápanyagon keresztül is stimulál egy enzimet, amely a zsírégetést lendületbe hozza. 100 kcal 22 kalóriát tartalmaz, a káposzta érdekes alternatíva az alaktudatos ínyencek számára.
Omega 3-mal a zsírlerakódások ellen
A B 12 és D vitaminoknak, valamint a kálium, a cink és a jód tápanyagainak köszönhetően a lazac nem csak egészséges - a halakban található omega-3 zsírsavak a csúnya zsírlerakódások elégetésében is segítenek. Csökkentik a koleszterinszintet, a vér lipidszintjét és az éhségérzetet, és a „rossz” zsírokat a sejtekből a májba szállítják, ahol azonnal megégetik őket. Természetesen a lazac az elkészítéstől függ - a pazar köretek pedig tabuk.
Lehet, hogy egyesek először az algákra fordítják az orrukat, de a tenger felől érkező zöld növények igazi csemege és valódi zsírgyilkosok is. A sok C-vitamin mellett sok jódot tartalmaznak, és ez a nyomelem valóban megindítja az anyagcserét. A jód a pajzsmirigyben termelt tiroxin és trijód-tironin hormonok része. Ezek befolyásolják a test hőtermelését, anyagcseréjét és energiaforgalmát. Tehát, ha túl kevés jódot eszel, a tested kevesebb kalóriát fogyaszt.
Hollywoodi trend chia mag
A chia mag rendkívül népszerű a hollywoodi sztárok körében. Ha minden nap hozzáad egy evőkanálot az étrendjéhez, akkor nemcsak a jóllakó és emésztő hatása, hanem a sok tápanyag, vitamin és ásványi anyag is előnyt élvez. A chia magok ötször annyi kalciumot tartalmaznak, mint a tej, tele vannak antioxidánsokkal és fontos omega-3 zsírsavakat biztosítanak számunkra. De a mexikói növény magjai még ennél is többet tehetnek: serkentik a glükagon felszabadulását. Ez a hormon biztosítja, hogy a zsírégetés a testben elinduljon.
A fahéj illata rögtön a karácsonyra gondol bennünket, de a barna pálcikák még a téli hangulatnál is többet tudnak varázsolni. Speciális fitokemikáliákat tartalmaznak, amelyek csökkentik a vércukorszintet, és így csökkentik az éhségérzetet. Annak érdekében, hogy kihasználhassa a fahéj teljes hatását, naponta körülbelül egy grammot (kb. Fél teáskanál) kell fogyasztania. Mivel a fahéj tökéletesen passzol müzlihez, joghurthoz vagy gyümölcssalátához, ez a mennyiség csodálatosan elosztható az egész napra.