Ezek az ételek jót tesznek a fogainak API fogászati csoportjának
Mivel a szájüreg jó állapota együtt jár a kiegyensúlyozott étrenddel, elengedhetetlen tudni, hogy melyik étel fogyasztását részesítse előnyben.
Ebben a cikkben az API Dental Group csapata elmagyarázza, hogy mik ezek az ételek, és milyen előnyökkel járnak a fogak és a száj egészsége szempontjából. Ezek beépítése a napi étrendbe segít megelőzni a gyakori szájbetegségeket és segít fenntartani az egészséges szájat.
Foszforban és kalciumban gazdag ételek
A fogak zománcának megerősítése, valamint a savas támadások és végső soron a fogszuvasodás elleni védelem érdekében maximalizálnunk kell a kalciumot és foszfort tartalmazó ételek fogyasztását. Ez a két ásványi anyag elengedhetetlen az egészséges fogakhoz. Ezenkívül segítenek az állcsontok megerősítésében.
Egyes ételek különösen magas kalciumtartalmúak, például joghurt, tej, sajt, mandula, tenger gyümölcsei és tofu. Ne feledje azt is, hogy az étkezés végén a sajt rágása növeli a nyál áramlását, ami semlegesíti a száj savasságát és megakadályozza az üregek képződését, miközben segít megelőzni a szájszárazságot, amely gyakran rossz leheletet okoz.
A foszfor nélkülözhetetlen ásványi anyag a csontok fejlődésében. Főleg vörös húsban, diófélékben, magvakban és tojásban található.
Zöldségek és gyümölcsök
Egyes gyümölcsök és zöldségek, amelyek ropogósak, sok vizet tartalmaznak. Fogyasztásuk tehát elősegíti a száj egészségét, mert rágásával a száj több nyálat termel, amely semlegesíti a savasságot.
Ezenkívül a gyümölcsök és zöldségek számos ásványi anyagot és vitamint tartalmaznak, amelyek fontosak az általános egészségi állapot fenntartásához és a súlyos betegségek, például a rák megelőzéséhez.
C vitamin
Ez a vitamin jótékony hatással van a szájszövetekre és különösen az ínyre, mert segít csökkenteni a gyulladás folyamatát. A C-vitamin hiánya növeli az ínybetegségek kockázatát.