Ezek azok a jelek, amelyek alapján megállapíthatja, hogy van-e jó anyagcseréje Vital
Az egészséges anyagcsere elengedhetetlen, ha fitt és egészséges testről van szó. De honnan tudod egyáltalán, hogy az anyagcseréd teljes sebességgel folyik?
Vannak, akik egy uncia megszerzése nélkül is csak annyit ehetnek, amihez kedve van. Ennek oka egy nagyon egészséges anyagcsere, amely biztosítja az elfogyasztott élelmiszerek gyors átalakulását, a kalóriák elégetését és a sejtjeink fontos anyagokkal és enzimekkel történő ellátását. Az anyagcsere felelős azért is, hogy a méreganyagok és hulladékok gyorsan szállíthatók legyenek testünkből. Megmondjuk, hogy mely időnként undorító jelek árulkodhatnak arról, hogy az anyagcsere teljes sebességgel halad és jó munkát végez.
Ezek a jelei annak, hogy felismerheti az egészséges anyagcserét
1. Gyakran meleg vagy
Ha gyakran melegnek érzi magát, ez biztos jele annak, hogy az anyagcseréje jó munkát végez. Valójában a jó anyagcserével rendelkező emberek általában melegebbek, mint a gyenge anyagcserével rendelkező emberek.
2. Gyakran fingozni kell
Elég kényelmetlen a nyilvánosság előtt, de minden más, csak egészségtelen: puffadás. A bélgázok zajos felszabadulása jó jel arra, hogy az emésztés javában zajlik. Ez nemcsak megkönnyebbülést hoz, hanem mindenekelőtt biztosítja, hogy ne legyenek hasi fájdalmak vagy emésztési zavarok - amelyek akkor fordulnak elő, amikor szorítja az öklét. Itt olvashatja el, hogy a fingás mennyire normális >>
A népszerű "Gyorsítja az anyagcserét" című könyvben megtudhatja, hogyan tudja hatékonyan stimulálni az anyagcserét. Kb. 10 euró.
3. Jó étvágyad van
Még a gyakran éheseknek sem kell aggódniuk - az áldott étvágy az egészséges anyagcserét is jelzi. Végül is annyira világossá válik, hogy a szervezet gyorsan metabolizálhatja az ételt, és megfelelő ellátásra van szüksége. Természetesen fontos, hogy a másik életmódod is beilleszkedjen, hogy elegendő testmozgást és egészségesen táplálkozz.
4. Gyakran van szüksége vizelésre
Még akkor is, ha állandóan WC-re kell menni, meglehetősen bosszantó lehet, a gyakori vizelési igény annak a jele, hogy az anyagcserével minden rendben van. Végső soron ez alaposan átöblíti a testet - és ez a jó anyagcsere legjobb előfeltétele. Itt olvashatja el, hogy mely hibák lassítják az anyagcserét >>
Lea Sophie Koch „Stimulálja az anyagcserét” című könyve azt is elmagyarázza, hogyan gyorsíthatja fel anyagcseréjét, és így hosszú távon fogyhat. Kb. 12 euró.
5. Jó az emésztésed
Azok, akik gyors metabolizmusra számíthatnak, általában nagyon jó emésztéssel is rendelkeznek. Még akkor is, ha mindenki székletürítése eltér, jó jel, ha maga a széklet sima, hosszúkás és néhány repedésű. Ha igen, akkor tudja, hogy minden rendben van. Ha azonban állandó hasmenése és székrekedése van, akkor az orvoslátogatás nem kerülhető el.
6. Gyakran ütközik
A böfögés szintén kellemetlen, de teljesen természetes. Ha evés vagy ivás után böfögnie kell, ez is egy biztos jele annak, hogy az emésztése jól működik. Egyébként soha nem szabad elnyomnia a böfögési késztetést - különben feleslegesen bonyolítja emésztési munkáját!
Vigyázzon az anyagváltozások tesztjein
Egyre gyakrabban kínálnak olyan DNS-teszteket, amelyekben nyálminta alapján állításokat kell tenni az anyagcseréről. A szakértők figyelmeztetnek ezekre az elemzésekre: Először is, a teszt eredményei nem különösebben megbízhatóak, másodszor pedig rendkívül intim adatokat tárnak fel az ember DNS-mintájával. Inkább összpontosítson az egészséges táplálkozásra és elegendő testmozgásra, hogy az anyagcseréje elfoglalt legyen.
Így stimulálja természetesen az anyagcserét
Lassabb az anyagcseréd? Akkor van elegendő mód és eszköz a természetes stimulálására. Tehát legalább minden nap kellene Igyon 1,5 liter vizet - minél hidegebb, annál jobb! A hideg víz testhőmérsékletre történő felmelegítéséhez a testnek több energiát kell felhasználnia. De szintén fűszeres és magas fehérjetartalmú étel serkenti az anyagcserét.
Természetesen nem elhanyagolható a sport, amely növeli az alapanyagcserét és az energiafogyasztást. Tehát vigyázzon, elég testmozgás beilleszkedni a mindennapjaiba. De van egy jó hírünk azoknak is, akik nem mozognak: mert igen, egy is pihentető alvásf pozitív hatással van az anyagcserére.
Időpont: 2020.10.06
Szerző: Lara Rygielski