Ezekben az ételekben nincs kalória - FM1Ma
Együttműködésben:
Negatív tápanyag-egyensúlyú, úgynevezett nulla kalóriatartalmú ételek esetében a rágás és emésztés erőfeszítései több kalóriát égetnek el, mint amennyit a szervezet elfogyaszt. Ami azonban jól hangzik, az csak ömlesztve fogyasztva működik. Ha a következő ételekből rengeteg ételt fogyaszt, akkor a nulla összegű kalóriatartalmú játék természetesen nem fog sikerülni valamikor.
uborka
Eheted ezt a magas vizes zöldséget, amíg jóllak. Mivel rendkívül alacsony a kalóriatartalma (16 kalória/100 gramm). Mivel az uborka is az egyik legjobb dehidratáló szer, felhasználhatja a mérleg gyors fogyásának elérésére (ideális, ha rövid ideig be akarsz illeszkedni egy szűk ruhadarabba).
Görögdinnye
Bár a görögdinnye íze igazán édes, csak 30 kalória van 100 grammonként. Tudományos vizsgálatok kimutatták, hogy a lédús gyümölcs még serkenti az anyagcserét, és így (normális fogyasztással) negatív kalóriaegyensúlyt biztosít. Mivel sok antioxidáns van, a görögdinnye még mindig nagyon egészséges.
citrom
A citrom kiváló zsírégető tulajdonságokkal és sok értékes antioxidánssal is rendelkezik. Ezért sok modell és hollywoodi sztár alacsony kalóriatartalmú íz-összetevőként használja őket a víz- és salátaöntetekhez. A sárga gyümölcs csak 29 kalóriát tartalmaz 100 grammonként.
Grapefruit
Vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag grapefruit bizonyítottan értékes szolgáltatásokat nyújt az étrendben is. Habár ez nem egészen a kalóriatábla alsó végén található, 100 grammban 42 kalóriát tartalmaz, tudományosan bizonyítottan felgyorsítja az anyagcserét és több kalóriát éget el, mint a legtöbb más gyümölcsfajta. Egy amerikai tanulmányban azok az alanyok, akik egy fél ételt ettek egy főétel előtt, tizenkét hét alatt átlagosan másfél kilogrammal többet vesztettek, mint azok a résztvevők, akik csak egy pohár vizet ittak meg a főétel előtt.
paradicsom
Egy másik bevált fogyókúra a paradicsom, amely csak 15 kalóriát tartalmaz 100 grammonként és sok rostot. A piros dolgokkal sokat nyúlhatsz és rendszeresen borsos lelkiismeret nélkül inni a borsozott paradicsomlevet.
Cikória
A rendkívül alacsony kalóriatartalmú cikória (20 kalória/100 gramm), amely az intybin keserű anyagnak köszönhetően erősen serkenti az emésztést, szintén számíthat a nulla kalóriatartalmú ételek közé. Narancs és fűszeres citromos mártással kombinálva a zöldségek ízletes zsírégető salátává válnak.
zeller
A fogyás igazi csodaszer a zeller. Mivel a testnek több kalóriára van szüksége a zöldségek megemésztéséhez, mint amennyit kalóriában tartalmaznak. Fűszerezett, alacsony zsírtartalmú kvarkmártással a zöld szár finom zsírégető snack lesz.
Bogyó
Ha fogyni vagy egészséges táplálkozást szeretne, akkor nem kell édes málna és eper nélkül élnie. Az alacsony kalóriatartalom (30–40 kalória/100 gramm) ellenére mindössze 200 gramm tölti fel. Ezenkívül a vörös gyümölcs sok vitamint és flavonoidot tartalmaz, és gyors segítőként tekintenek a kiszáradásra.
karfiol
A karfiol az egyik legalacsonyabb kalóriasűrűségű étel (25 kalória/100 gramm). Csak a zöldségek főzésével több kalóriát éget el, mint amennyit elfogyaszt. Ez vonatkozik a spárgára, a brokkolira és az édesköményre is.
A káposztával, amelynek csak 25 kalóriája van 100 grammonként, könnyen elérheti a negatív kalóriaegyensúlyt. Igazi diétás turbónak számít, főleg, hogy számos értékes vitaminnal és ásványi anyaggal is ellátja a testet.