Ezekkel a tippekkel végre vékony lábakat kaphat az ELLE-től
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Igazából elégedett vagy a karjaiddal és a gyomroddal, de bármit is próbálsz, a lábad egyszerűen nem változik úgy, ahogy szeretnéd? Az egészséges táplálkozás és a testmozgás csökkentheti a testzsír mennyiségét, de azok a régiók, amelyekben lebontják, személyenként eltérnek, és közvetlenül nem befolyásolhatók. Mindazonáltal vannak olyan megállapítások, amelyek az egyes fitnesz gyakorlatok és ételek segítenek a testsúlycsökkenésben, és különösen a régió nem szeretett párnáinak eltüntetésében.
Ezekkel a trükkökkel vékony lábakat kaphat
A megfelelő állóképességi sport
A combok méretének minimalizálása érdekében csökkentenie kell a bőr alatti zsír mennyiségét. Erre az állóképességi sportok, például kocogás, centrifugálás, kerékpározás vagy úszás a legalkalmasabbak, feszítik az izmokat, erősítik a kötőszövetet és ezáltal csökkentik a cellulitit.
A legjobb erőgyakorlatok
A guggolás, a tüdő és a rúgás ideális a lábizmok tonizálásához, a zsír csökkentéséhez és ezáltal a comb szűkítéséhez. Keskeny lábak egy hét alatt? Itt a leghatékonyabb edzés a sovány combok számára.
Mit tehetnek a krémek és a kontrasztos zuhanyok?
A mechanikus kezelések, például a masszázsgörgők vagy az ecsetek elősegítik a vérkeringést és serkentik a bőr anyagcseréjét, de a szakértők szerint sajnos nem segítenek a zsírvesztésben. Ugyanez vonatkozik az alternatív zuhanyzókra is.
Megfelelő táplálkozás
A testsúly és különösen a láb alatti bőr alatti zsír csökkentése érdekében figyelmet kell fordítania egy alacsony zsírtartalmú és alacsony kalóriatartalmú étrendre, amely főként sovány húst, zöldségeket és teljes kiőrlésű termékeket tartalmaz. Bármi, ami sok cukrot és rövid szénláncú szénhidrátot tartalmaz, például fehér kenyér és tészta, csak üres kalóriákat szolgáltat, amelyeket a test zsírokká alakít át, és inkább a comb sejtjeiben tárol.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket