Ezekkel a trükkökkel tartsa be újévi fogadalmait
Ezúttal a jó szándékkal működik!
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A 2017-es újévre mindenképpen sokat tervezett szilveszterkor: fogyjon le, hagyja abba a dohányzást, kezdjen nyelvtanfolyamot, igyon kevesebb alkoholt, ne fogyasszon gyorsételeket és édességeket, és többet sportoljon. Igen Sok jó állásfoglalást! De: hogy bírod ki? Ezzel az 5 trükkel nagyon egyszerűen megteheti!
1. Tegyen reális célokat
Például 3 fontot szeretne lefogyni egy hét alatt? Felejtsd el! Ez nem reális és kontraproduktív. A túlzó célok csak elkeserítenek. Jobb, ha kisebb célokat és köztes célokat tűz ki. Könnyebb megtenni. Az első sikerekért pedig egy kis jutalommal kedveskedhet. Talán egy új öv, kisebb méretű. Ez büszke lesz arra is, amit eddig elértünk.
2. Képzelje el álmát
Képzelje el, mi lenne, ha következetesen betartotta volna egyik állásfoglalását? Hogy néz ki? Hogy érzi magát? Képzelje el, milyen lenne akkor a helyzet. Például le akarja hagyni a dohányzást? Képzelje el, mennyi pénze lenne akkor!
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
3. Találj alternatívákat a satuiddal szemben
A dohányzás helyett gumit rághat. Édesség fogyasztása helyett gyümölcsöket és zöldségeket rágcsálhat. Nem kell mindent abbahagynia, ha változtatni szeretne valamin, csak cserélje le a rossz szokást egy jóra. Ez szokás kérdése. Legalább három hétre van szükség ahhoz, hogy egy új cselekedet rutinná váljon, és egy régi rossz szokás megtörjön.
4. Mondja el barátainak az elhatározásokat
Az ilyen szelíd elkötelezettségek egy kis nyomást gyakorolnak rád a kitartás érdekében. Ezenkívül a barátaid mindig ösztönözhetik és motiválhatják a folytatásra. Talán találjon szövetségeseket, akiknek ugyanazok a céljai, mint neked. Együtt kevésbé vagy egyedül.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
5. Ne tévessze meg magát
A jövő héten edzőterembe is mehet. És ez az egy zacskó chips, amelyet titokban etetsz, nem számít annyira, gondolod? Ó, de! Védd meg a kezdeteket! Egy ilyen visszaesés a vállalkozásának vége. Mert csak akkor maradhat elhatározása, ha következetes vagy!
És amikor azt tettél, amit akartál, az év végén csinos, elég büszke lehetsz magadra! Igen tudsz!
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket