Ezen a napon mérlegelnie kell magát

Mindenki tudja, hogy reggel könnyebb, mint este. De ideális esetben melyik napon mérlegelje magát? Megvan a válasz az Ön számára

Súlyunk állandó ciklusnak van kitéve - tudták meg a tudósok a Cornell Egyetem egyik tanulmányában. Míg a héten rendszeresen fogyunk, a hétvégén ugyanolyan rendszeresen hízunk. Ennek logikus következménye, hogy vasárnap érjük el maximális súlyunkat, és legkevesebb péntek délután vagyunk. De hogyan lehet megtudni valódi súlyunkat, amikor a mérleg minden nap mást mutat? A válasz: mérlegelni szerdánként! Mivel a hét közepén a mérleg megmutatja az átlagos súlyunkat, amelyet útmutatásként használhatunk.

Milyen gyakran kell lemérnem magam?

És milyen gyakran kell mérlegelnünk magunkat? A "Plos One" folyóiratban megjelent tanulmány kimutatta, hogy minél gyakrabban mérlegelnek a résztvevők, annál nagyobb súlyt veszítenek. Tehát, ha fenntarthatóan szeretne fogyni, tanácsos legalább hetente egyszer lemérnie magát. Ily módon a súlya a szeme előtt van, és a legjobban tudja uralkodni magán. És ha úgy érzi, hogy a Mérleg őrült, ne aggódjon. Ennek oka az lehet, hogy mérlegelés közben elkövetheti ezeket a hibákat.