Ezért a szex egészséges.Jó alváshoz, szív- és fogyáshoz Kölner Stadt-Anzeiger
Személyes adatok megtekintése és szerkesztése
A hírlevél beállításainak áttekintése
Feliratkozások kezelése (beleértve a KStA PLUS-t is)
Még nincs fiókja? Regisztráljon itt
Az Ön személyes területe
Előfizető állapota: Jelenleg nincs aktív előfizetés
PLUS előfizetőként hetente több mint 250 KStA-PLUS cikkhez férhet hozzá
Hetente több mint 100 PLUS cikkhez férhet hozzá, és élvezheti prémium cikk nézetünket
Kérjük, aktiválja fiókját
profil
Személyes adatok megtekintése és szerkesztése
Hírlevél
A hírlevél beállításainak áttekintése
Feliratkozás kezelése
Feliratkozások kezelése (beleértve a KStA PLUS-t is)
Aludj, szívem: Hat ok, amiért a szex egészséges
Maria Müllertől
Ha a szex mindenki számára szórakoztató, csodákra képes a testben.
Ez jó hír: a jó, biztonságos szex, amelyet minden érintett teljes mértékben élvezhet, valóban egészséges. Sok szempontból: A szex boldoggá, karcsúvá tesz, segít elaludni és jót tesz a szív- és érrendszernek. Ez annak köszönhető, hogy különféle pszichológiai és biológiai tényezők játszanak szerepet az előjáték, a nemi közösülés és az utójáték során.
"Az oxitocin bizalomérzetet kelt"
Az oxitocin kötő hormon sok mindenért felelős, ami a nagy szexet olyan egészségesé teszi: "Az oxitocin bizalom és biztonság érzetét kelti a partnerek között" - magyarázza dr. Torsten Freitag, szexgyógyász szakorvos Magdeburgból. A hírvivő anyagot többek között a kellemesnek vélt érintések váltják ki. Néha elég egy szerető hajmosás.
Az oxitocin hormon bizalomérzetet kelt a párokban.
Az orgazmus során azonban a test meglehetősen sokat szabadít fel ebből a szerelmi és ölelési hormonból. Sok endorfin, amelyet gyakran "boldogsághormonnak" is neveznek, csúcspontján elterjed az egész testben.
Esetleg ezek is érdekelhetnek
Szokatlan fotóprojekt: Fotós fotókat készített nőkről a csúcsponton
Az egészséges nemi élethez azonban bizonyos feltételeknek teljesülniük kell - hangsúlyozza a szexuális orvoslás pénteken. Természetesen kezdetben nem állhat fenn a betegség terjedésének kockázata. Szórakoztatónak is kell lennie: „A szex akkor egészséges, ha mindkét fél teljes mértékben élvezheti, nincs nyomás a teljesítésre, vagy egyiküknek valójában nincs kedve hozzá. Természetesen különösen fontos, hogy senki ne érezzen kellemetlenséget vagy akár fájdalmat. ”Mivel ez az orvos szerint gyakrabban fordul elő, mint gondolná.
De ha a meghitt összetartozás oly módon zajlik, hogy mindketten pihenhetnek és egyszerűen élvezhetik - és: ha csak annyi vagy annyi szexed van, amennyi neked megfelelőnek tűnik, a szex akár meghosszabbíthatja az életed.
A szex boldoggá tesz
Az intimitás boldoggá tehet. Először - magyarázza Torsten Freitag pszichológiai szinten: „A szex a találkozás legintimebb formája. Gyakran nincs semmi jobb két szerelmes számára, mint az, hogy szeretetet mutatnak egymás iránt. A szexuális kapcsolat egyfajta módja ennek a közelségnek a kifejezésére. ”Az a vágy teljesülése, hogy közel legyünk a partnerhez, és hogy képesek legyünk megmutatni őt, ez kezdettől fogva boldoggá tesz.
Biológiai szempontból az endorfinok és az oxitocin kötő hormon felelősek azért, hogy érezzék magukat a szex előtt, alatt és után. Míg az endorfinok mindenekelőtt egyszerűen jó hangulatba hozzák és boldoggá teszik az embereket, addig az oxitocin mélyebb hatást fejt ki: "Az oxitocin azonnali hatást vált ki, bizalom és laza kapcsolat érzetét kelti" - mondja az orvos.
A jó szex boldoggá és elégedetté tesz.
A szex kalóriát éget el
Sokan tudják, hogy a szex meglehetősen kimerítő lehet. A Quebeci Egyetem kanadai tanulmánya szerint a nemi közösülés akár sporttevékenységnek is tekinthető: a kísérletben résztvevő férfi férfi átlagosan 100 kalóriát égetett el egy juhászóra alatt - ez percenként körülbelül négy kalóriának felel meg. A női résztvevők esetében ez körülbelül 70 kalóriát, vagyis körülbelül három kalóriát jelentett percenként.
Érdekes itt: Az edzés közbeni általános kalóriafogyasztás teszteléséhez a résztvevőknek kicsi, 30 perces sportfoglalkozásokat kellett teljesíteniük. Ehhez képest néhány férfi átlagosan lényegesen több kalóriát égetett el szex közben, mint testmozgás közben.
A szex lehetővé teszi a jó éjszakai alvást
A közhely közismert: a férfiak állítólag mindig elalszanak a szex után. Ez az előítélet valójában nem teljesen téves: a szex során felszabaduló oxitocin pihenő fázist indít el az orgazmus után. Ez általában a férfiaknál gyorsabban történik, mint a nőknél. Elvileg azonban ez a tény senkit sem nyugtalaníthat, mondja Torsten Freitag: „Valójában a szex után való elalvás egyértelmű jele annak, hogy jól és kényelmesen érzed magad, és teljesen nyugodt vagy. Ez egyfajta bizalmi szavazás. "
Ne aggódjon: ha partnere a szex után elalszik, az igazi bizalmi szavazás lehet.
imago/Science Photo Library
A szex enyhítheti a fájdalmat
A szexuális aktivitás a fájdalmat is csökkentheti. Ez a felszabaduló endorfinoknak köszönhető. Elvileg úgy viselkednek, mint a test saját morfiuma, amely felszabadul a fájdalom ellensúlyozására. Ezért senkinek sem szabad ágyba kerülnie párjával, amikor legközelebb lumbágóban szenved. Mivel a szex nem általános fájdalomcsillapító.
- Természetesen például elmúlik egy enyhe fejfájás a jó szex után - egyszerűen azért, mert jól érzi magát és nyugodt, és az orgazmus során felszabadulnak az endorfinok. A probléma azonban legtöbbször fordítva van: a fájdalom zavarja, elvonja a figyelmet és megakadályozza, hogy teljes mértékben élvezzük a gyengédséget és a szexet. ”- magyarázza Freitag szexológus.
A szex erősíti az immunrendszert és meghosszabbítja az életet
A svájci Zürichi Szövetségi Technológiai Intézet tudósai megállapították, hogy az orgazmus legalább a férfiaknál növeli a vérben lévő gyilkos sejtek számát, és ezáltal erősíti az immunrendszert. És akiknek immunrendszere jó, azok általában hosszabb ideig is élnek.
A szexuális elégedettség éveket is hozhat az életben: "A tanulmányok többször is kimutatták, hogy a teljes szexuális életet élõ, boldog kapcsolatban álló emberek idõsebbek másoknál" - mondja pénteken a szexuális szakember.
Nincs azonban irányelv arra vonatkozóan, hogy mennyi szexuális közösüléssel kell rendelkeznie a pároknak az életük meghosszabbítása érdekében: „A teljes szexuális élet azt jelenti, hogy szexuálisan aktív vagy, ahányszor csak akarsz. Néhány ember számára ez szinte soha nem jelent, mások számára mindennap vagy gyakrabban. ”Tehát általában nincs olyan, hogy túl sok vagy túl kevés szex.
A boldog párkapcsolatban és a nemi életet élõ emberek idõsebbek másoknál.
A szex jó szív- és érrendszeri problémákra, és csökkenti a stressz szintjét
A tünetektől mentes szívbetegeket nemi életre kardiológusok ösztönzik. A Deutsches Ärzteblatt szerint: "Alapvetõen a kardiológusok a nemi életet a rehabilitációt elõsegítõ és a további eseményeket megakadályozó tevékenységek közé sorolják."
Esetleg ezek is érdekelhetnek
Szokatlan fotóprojekt: Fotós fotókat készített nőkről a csúcsponton
Menj ki a piszkos sarokból: Hogyan lett a vibrátor életmódbeli termék
partnerség: Kilenc jel azt jelzi, hogy a kapcsolat véget ér
A szív- és érrendszeri problémák gyakori oka a stressz. A szeretett emberrel való fizikai kapcsolat azonban nyilvánvalóan hatékony gyógymód a stressz érzésében: Egy nemzetközi kutatók 2007-ben végzett tanulmányában a nők szabványosított eszközökkel kerültek ki a stressz hatásának. Azoknál a nőknél, akik korábban nyak- és hátmasszázst kaptak partnereiktől, alacsonyabb volt a stressz hormon kortizol szintje a kísérlet után, mint azoknál a nőknél, akik korábban csak a férjükkel beszéltek.