A terápiás böjt nem alkalmas tartós fogyáshoz
Bünder táplálkozási szakember a nagyböjt témában
2014. március 5-én 1: 34-kor
Frets (aw). Ma kezdődik a nagyböjt, a húsvéti 40 napos felkészülés. Mostantól néhányan édességek és alkohol nélkül élnek 40 napig, mások húst is esznek, vannak, akik egy hétig vagy annál hosszabb ideig teljesen elhagyják az ételt és gyakorolják a terápiás böjtöt. A testtudat fokozása érdekében a terápiás böjt alkalmas, de nem tartós fogyásra - mondja Pia-Christiana Bank diplomás táplálkozási szakember a MuM - Medicine and More orvosi hálózatból.
Hanno Paul lelkész, a Lukas Kórház lelkésze a mai naptól böjti hetet kínál, napi esti találkozókkal a Lukas Kórház kápolnájában, meditációval. A résztvevők Buchinger szerint gyakorolják a terápiás böjtöt. A hígított gyümölcslé, zöldségleves és tea körülbelül 200 kalóriát fogyaszt, mondja a Pia Bank. Ő maga többször is böjtölt. "A terápiás böjt jó bevezetés lehet az étkezési szokások megváltoztatásához" - mondja a Pia Bank. Érzékenyebbé válik az étel íze és a test szükségletei. "Rájövök: van-e kedvem pihenéshez, tevékenységhez vagy mozgáshoz?" Fogyni egyszerűen azért, mert a gyomor és a belek néhány nap múlva üresek.
A túl magas vércukor- és koleszterinszintet koplalással csökkentették, de aztán újra emelkedtek, ha nem változtattak étrendjükön.
A kalóriamentes és alacsony kalóriatartalmú italok az étrend változásának alkotóelemei, a kevert vizes italok nem tartoznak ezek közé: "Gyakran sok cukrot tartalmaznak." A gyümölcs és a zöldség úgy működött, mint a gyógyszer belülről. Fontos, hogy a dolgokat lépésről lépésre másképp tegyük, és ne tiltsunk semmit. „Ne fogyókúrázzon!” - tanácsolja a Pia Bank. A test olyan, mintha visszavonulna. Nincs értelme olyasmit tenni, amit nem lehet kitartani. Még a tudományos vélemény is az, hogy nincs tilalom a fogyásra. - Édességeket is fogyaszthat, kis mennyiségben.
Fontos, hogy jól érezzük magunkat fogyás közben. Figyelembe kell venni a következőket: "Amikor édes és zsíros ételeket eszünk, az agy ugyanazok a területei ugranak be, mint egy kábítószer-függõben, aki a gyógyszerét fogyasztja" - mondja Pia Blank. "Ennélfogva, ha megtiltod magad bárminek, nagyon rossz a fejednek."
A MuM-ban Pia Blank egyéni tanácsokat kínál a táplálkozással, valamint csoportos tanfolyamokkal. Ezek több hétig tartanak, ezalatt Pia Blank kíséri a résztvevők étrend-változásait. Ha a tanácsot kérők fordulnak hozzá, egy első beszélgetés során tisztázza, hogy az illető "valóban készen áll-e a változtatásokra". Az egészségbiztosítások akkor is támogatást fizettek, ha a résztvevők kissé túlsúlyosak voltak, mivel a táplálkozási tanácsok és az elhízás és annak másodlagos betegségei, például cukorbetegség, szív- és érrendszeri betegségek, valamint az ízületek idő előtti elhasználódásának megelőzésében bekövetkező változások érvényesek.