Egészséges rostkenyér - The Fit Baker

Most néhány kifejezést dobok: egészséges kenyér, rostokkal és fehérjével, szénhidrát nélkül.

Valószínűleg most a két dolog egyike zajlik a fejedben:

1. Akár hallani is lehet, hogy túl sokáig volt a tengerparton, és a nap fejbe verte

2. Mi van velem? Részletesen, vagy fizetnie kell életének árával, ha az információkat csak Önnek tartja!

Tudom, nem igazságos tőlem, ha valami ellentmondásos dolgot mondok, majd visszavonulok a vitától, de akkor is adok 5 percet rágásra, rágásra, boncolgatásra, őrlésre - és mit akarsz még? - információk.

Vagy talán még több kell? BRB rostkenyeret emésztek fel.

Volt egyszer

alapétel Románia fenséges földjén, derűs kenyeréről kapta a nevét. Mindenki kenyéren imádta, és tárt karokkal fogadta meleg otthonaikban. Mindannyian ették ezt az ételt, első pillantásra ártalmatlanok és dicsőítették.

De a kenyér ravasz karakterével, gonosz szellemével és kutyaszerű szándékával ördögi tervet készített egész idő alatt. Amit az emberek nem tudtak, az az volt, hogy a kenyér csak a felszínen volt ártatlan és igazságos, minden a látszatról szólt, és ezt a homlokzati szerepet vállalta.

A valóságban a kenyér gyötörte az embereket, és szörnyű, leírhatatlan borzalmaknak okozta őket. A cukorbetegségnek, az elhízásnak és a szív- és érrendszeri betegségeknek nevezett borzalmak. Christian Gray kisgyerek volt mellette.

Egészen egy napig, amikor a képmutatásról szóló hírek a lovag fülébe jutottak. Dulcitiv. Inkább suttogásban, ami igaz, mert a világ rettegett, hogy felfedje kenyere valódi oldalát, de elég ahhoz, hogy aktiválja az igazságosság szellemét, és arra ösztönözte, hogy utazzon messzire és szélesre, hogy elérje a királyság, amelyben a kenyér akadályozta tevékenységét.

Ide ért, a mindenható és kérlelhetetlen lovag Dulcitiv éles csapással felszeletelte a kenyeret a Messermeister késből. Vége.

Igazi kenyér

Mindannyian már tudjuk, hogy az egyik első lépés, amelyet megteszünk, ha fogyni akarunk, a kenyér kizárása az étrendből. Az az igazság, hogy a kenyér nem tesz minket kövérvé. Valójában egyetlen étel sem.

Sokk, hülye maradsz! - ahogy hazánk néhány újsága mondaná.

Ami hízik, valójában a felesleges kalória. És hogyan avatkozik be a kenyér ebbe az egyenletbe? Nos, ez nagyban növeli a felesleges kalóriafogyasztás esélyét. Miért? C’mon, bolyhos kenyér, éppen kivéve a sütőből, azzal a félreérthetetlen szaggal? Sok szerencsét, ha csak 2 szeletet eszel.

Ezenkívül a kenyér összetevői elveszítik a felesleges kalóriákat. A fehér búzalisztet az utolsó csepp tápanyagból préselik ki. Annyira feldolgozott, hogy egy Intel Core i7-5960x-hez volt köze (ami egyébként csak 2200 dollárba kerül).

Olaj? Tiszta zsír. Hány kalória van 1 gramm zsírban? Gyerünk, mondtam: 9 kalória, több mint 2x több, mint a fehérje vagy a szénhidrát.

És ez elhagyja az E-ket és a színezékeket, amelyek pusztítást okoznak a testedben, akárcsak a lovag. Dulcitiv a kenyérrel való tévedéssel szemben.

Paine 2.0

Tehát mit jelent abbahagyni a kenyérevést? Hogy feladjuk identitásunkat, társadalmi programozásunkat és azokat a programokat, amelyek gyönyörűen futnak a tudatalattinkban, mert így neveltek minket? - Mi következik, Razvane, hogy megkérje az ázsiaiakat, hogy ne egyenek többé rizst? Mondta Istrate, egy ideges olvasó.

Nagyon igazad van, de nekem is ugyanaz a jó hírem van: nem szabad feladnunk, hanem, mint általában, meg kell találnunk a megfelelő alternatívát, és alkalmaznunk kell a helyettesítést.

Olyan, mint a matematika, amikor egyenleteket old meg. Emlékszel, hogyan kellett volna megtalálni X-et? Nos, még most is meg kell tennie, és az Ön esetében X egyértelműen felsőbbrendű, tápláló, jóllakó kenyér lesz, amely 5 km-től kielégíti az éhségét. Kenyér, amit hívunk kenyér 2.0.

Pontosan miből készül ez a kenyér?

A következő összetevők közül az ingen, a képen balról jobbra sorrendben:

• 2 tojás
• 220ml kókusztej
• 1 teáskanál vanília esszencia
• 1 teáskanál sütőpor
• 35g kókuszliszt
• 25g kókuszolaj
• 50g VitaFiber por
• 40g tejsavófehérje-koncentrátum (almaaromát használtam)

A folyamat, a folyamat mondja el nekünk a folyamatot!

Persze, maradj velünk:

1. Keverés - abból áll, hogy a lisztet összekeverjük a folyékony oldattal. A művelet manuálisan vagy mechanikusan is elvégezhető, a keverő segítségével. Erősen gyúrjuk addig, amíg homogén tésztát nem kapunk, amely már nem tapad a keverő kezéhez vagy karjához.
2. Az első pihenés - a tészta 30 perces pihenőidejét jelenti a sikér rugalmasságának előidézése és a nyújtással szembeni ellenállása érdekében.
3. Gyere, vicceltem

Nincs szüksége keverőre vagy 7 pihenőre és kovászra. Valójában a folyamat így hangzik:

1. Keverje össze a száraz hozzávalókat
2. Keverje össze a folyékony összetevőket
3. 2: 1-et tartalmaz
4. Bélelt tálcába öntjük
5. Tegyük előmelegített, 180 ° C-os sütőbe 25 percre
6. Szeletelje, mint a bátor Dulcitiv a szegény kenyérrel és készítse el a fejét!

Egyszerű, igaz? Az eredmény pedig egy kenyérbemutató!

Táplálékértékek szeletenként: 101 kalória, 6,4 fehérje, 10,3 szénhidrát (ebből 7.4 rost!), 5,1 zsír

Igen, jól olvastad, 7,4 g rost és 6,4 g fehérje szeletenként. Maximum 2 adok enni, és máris jóllakott. És észreveszi, hogy alacsony a szénhidráttartalma, igaz? Csak 2,9 g hatékony szénhidrát van benne, a többi rost. Tökéletes tehát alacsony szénhidráttartalmú étrendekhez, versenyidőszakokhoz fitneszben vagy ketogén étrendben, ha ilyesmit követ.

A nagy kis rejtély

Mi van azzal a titokzatosan elnevezett hozzávalóval VitaFiber? Ez a szirup porváltozata, amelyről akkor beszéltünk, amikor együtt készítettünk rudakat. Azt is elmondtam neked, hogy miután felépültem a fehérjeszeletekkel való kalandom okozta sokkból - amely alapján határozottan meg vagyok győződve arról, hogy nagyon jól szórakoztál -, meg merem próbálni használni a port is.

Hosszú órákig tartó meditáció, próba és bárellenes pszichoterápia után itt vagyok, mint egy új. Tehát élve és sértetlenül találkozom Önnel a mindennapi kenyerünk egészséges alternatívájával: egy speciális kenyérválaszték, amely szintén táplál, előnyös az Ön számára, és nem csak azért fogyasztja el, mert olcsó és bőséges.

Itt az ideje, hogy teljesen más konnotációt adjunk a kenyér szónak. Adja meg a cikket más fájdalomcsillapító barátainak (?), és indítson egészséges versenyt egészséges kenyérrel az egészséges élet érdekében!

---