Ezért érzed úgy, hogy nem mindegy, hogy mennyit ettél - Blog - Manna Természetes Kozmetikumok
Két fiú édesanyjaként alig csodálkozom azon, hogy a gyerekek bármikor ehetnek édességet, még akkor is, ha korábban elegük van. Sokkal érdekesebb, hogy még felnőttként is nehéz nemet mondani egy finom desszertre étkezés után, főleg ha fagylaltról van szó.
Természetesen nem mindig kell nemet mondani, mert a különböző desszertek között óriási különbségek vannak. A friss gyümölcs, gyümölcspüré, krém vagy fagylalt egészséges alapanyagokból is állhat, cukor vagy tejtermékek nélkül.
Még mindig foglalkoztat az a kérdés, hogy miért van még helyünk egy kis desszertnek, amikor már megettük a telit. Tiszta szokás, valami édes éhség vagy honnan származik? Nemrég találtam rá a válaszra a Time magazinban, ahol arról számoltak be, hogy a kutatók azzal magyarázzák ezt a jelenséget, hogy évezredekkel ezelőtt az emberek úgy biztosították az optimális vitamin- és tápanyagbevitelt, hogy sokféle ételt ettek egy étkezés alatt.
Szivárvány menü
Tehát ez a válasz arra, hogy miért ehetünk mindig valami édeset sós után, vagy éppen ellenkezőleg, hosszú étkezés után, és még mindig van egy kis helyünk a fagylaltra. A tested meg akarja mondani: változatosabb ételt egyél!
Ha egészségesebbet szeretne enni diéta közben, vagy ha úgy érzi, hogy a kisebb adagok elegendőek lennének, használhatja a táplálkozási szakemberek által ajánlott trükköt is, hogy megtévessze ezt az ősrégi ösztönet.
Mindig készítsen kisebb adagokat minden étkezéshez, de annál változatosabbaknak kell lenniük: tányérjának különböző színekkel, különböző ízekkel és textúrákkal, valamint hideg és meleg ételekkel kell rendelkeznie. Próbáld ki néhányszor, és meglátod, hogy az édesség utáni vágy kevésbé csábítóan hangzik majd az étkezés után.
Egy másik tipp: ha hosszú, fárasztó nap után vágyik a csokoládéra, akkor a teste el akarja mondani, hogy több magnéziumra vagy vasra van szüksége. Megoldhatja ezt 1-2 darab étcsokoládéval, vagy cukormentes diófélét találhat a nassolás helyettesítésére.
Bőrtípus teszt
Nem tudja pontosan, melyik mannára van szüksége a bőrápolásához? Töltse ki a bőrtípus tesztjét, mi segítünk Önnek!