Ezért kell futás helyett járni, ha fogyni akar

Nyár előtt gyakran elgondolkodunk azon, hogy mely gyakorlatok alkalmasak a lehető leggyorsabb fogyáshoz. Néhányan azt mondják majd, hogy a kardió gyakorlatok, mint a kocogás, egészségesek maradnak és zsírégetnek. Ne kövesse az aktuális ötletet, a gyaloglás nagyobb súlyt fog leadni !

Ez az ötlet örömet szerez a kevésbé sportosak között, akik 5 perc verseny után már köpik a tüdejüket. Kardio gyakorlatok égess kalóriát, de ne a jókat! Valóban, izomtömeg-vesztést és okokat okoz rendellenesség a hormonok és az anyagcsere szintjén. Ezen túlmenően, túlsúlyos emberek számára a futás deformálja a térdeket, és hosszú távon ez a probléma komolyra fordulhat.

Az emberi test abból áll kortizol, egy hormon, amely óriási mértékben megnyilvánul a vizsgák során, mivel ez stressz. Ez a hormon még tovább megy, mert kiváltja az éhség érzése. Az, amelyet gyakran érezhet egy hosszú sportfoglalkozás után. A kardió gyakorlatok növelik ezt a kortizol szintet, és olyan igényt váltanak ki a testben, amely nagyon gyorsan túlcsordul a kalóriák túlfogyasztása.

---