Ezért lehet egészséges az idegösszeomlás
Gaga: Ezért rendben van, sőt egészséges is időről időre elveszíteni az idegzetét
Mindannyian elveszítjük idegzetünket - legyen az az oka, hogy a főnök (teljesen meg nem érdemelt) hiányzik nekünk egy beöntés, a saját teendők listája eláraszt minket, vagy az utód elsüllyesztette a mama mobiltelefonját a WC-ben. Hadd mondjam el: néha az ideg elvesztése nem olyan rossz, mint amilyennek látszik.
Ezeknek az előnyöknek idegösszeomlása van
Az idegösszeomlás megakadályozza a depressziót
Sokan elérjük azt a pontot az életben, amikor már semmi sem működik. A legkisebb dolog is elsöprő. Miután a psziché sztrájkol, nem sok időbe telik, mire a test meghúzza a vészféket. Ennek eredménye lehet a depresszió vagy a kiégés. Legtöbbször ez azért történik, mert túl sokáig elnyomta a negatív érzelmeket.
Az érzelmi pszichológia tanulmányai és terápiái kimondják, hogy el kell fogadni és át kell élni az idegösszeroppanást, a depresszió előhírnökeit és hasonlókat. Így dolgozza fel a negatív érzelmeket, és elveszítik stresszes energiájukat.
Más szóval: mindent elengedni - beleértve az üvöltést, a tombolást és a sikítást - egészséges és tisztító.
Az idegösszeomlás fizikai előnyei
Az, hogy a mentális és fizikai egészség kéz a kézben jár, nem újdonság. Tehát amikor mentálisan nem érezzük jól magunkat, a testünk is szenved. Mi segít? kiáltás!
A sírás lehetőséget ad a testnek és a pszichének a szellőzésre. A pulzus és a légzés újra harmóniába kerül, és sírással megnyugszik.
Ezenkívül felszabadítja a természetes stresszhormonokat, amelyek fájdalomcsillapítóként hatnak, és segítik a testet a nehéz idők túlélésében.
Meg kell tanulni kezelni az érzelmeket
De miért szenved egyre többen depresszióban vagy kiégésben? A kérdés könnyen megválaszolható: Manapság egyre több teher van, amelyekkel számolnunk kell - legyen szó tanulásról, munkáról, partnerségről, pénzügyi nyomásról vagy egészségügyi problémákról.
Kívülről azonban mindig erősnek akarsz látszani, vagy nem terhelsz másokat a problémáiddal. Ergo: Elnyomjuk a félelmeinket és aggodalmainkat. Ez a fej-a-homokban mentalitás csak tovább segíti őket.
Hogyan lehet helyesen kezelni a negatív érzéseket - magyarázza dr. Wolfgang Rost "Az élet érzelmi elixírjei" című könyvében gyakorlati segítséget nyújt a mindennapi élethez.