Ezért ma enni kell 2 tojást ebédre
Ha ma délben elmész a menzába, tegyen egy plusz segítséget a tojásból a tányérjára
A tojás nemcsak finom, hanem boldoggá is tesz
Még mindig nem biztos benne, mitévő legyen ebéd ma? Van egy tippünk az Ön számára: nyúljon a tojásért. Legyen főtt, sült, rántotta vagy omlett - a tojás egészséges kis erőművek, és bizonyítottan jó hangulatban van!
Mert akár egy petesejt is képes fedezni a napi D-vitamin szükséglet 35 százalékát. Adj két tojást a salátádba ma délben, és máris megkapod az aznapi fontos vitamint. Ha most lazacot vagy lágy sajtot ad hozzá, akkor a déli mélypontnak aligha van esélye. Mert: A D-vitamin bizonyítottan feldobja a hangulatot és segít a fáradtság ellen!
Mit tehet még a D-vitamin? A vitamin számos fontos funkciót tölt be a szervezetben, és számos folyamatban részt vesz. Jó a kalcium anyagcseréhez, ezért erősíti a fogakat és a csontokat. Az immunrendszert a D-vitamin is támogatja, erősödik a szív és a keringés.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Szerezzen D-vitamint étellel
Amíg mindenki a D-vitaminról beszél, általában nem elég a szervezetünkben. Mivel testünk a napfénynek köszönhetően maga termeli a „napvitamint” (ezért a nap és a jó idő olyan boldoggá tesz minket). A legtöbben azonban naponta nem érnek annyi napsütést, hogy testünk maga termelje a vitamint.
Ezenkívül (szükségszerűen) internalizáltuk annak szükségességét, hogy napvédő krémmel védekezzünk - azzal a (életmentő!) Hátránnyal, hogy a napvédő faktor blokkolja az UVB sugarakat, amelyek sejtjeinket D-vitamin termelésére ösztönzik. Ételünkkel kell pótolni tehát a hiányt. És akkor (a vitaminkészítmények mellett) csak az olyan állati termékek segítenek, mint a hús, a hal, a sajt és a tojás.
Itt bemutatunk egy finom ötletet a reggeli tojáshoz a videóban:
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket