Ezért olyan egészséges a meleg reggeli! FINOM
Reggel először az anyagcserének kell felébrednie. A meleg reggeli csodákra képes. Megmagyarázzuk az előnyöket, és ízletes receptötleteket mutatunk be minden ízléshez.
Meleg reggeli - ezek az előnyök:
- A meleg reggeli kellemes testérzetet biztosít. A hideg reggelihez képest a meleg reggeli emészthetőbb és gyorsabban emészthető. Ez fontos! Végül is a jó emésztés a jólét és az egészség kulcsa.
- A meleg reggeli megakadályozza az étvágyat. Ez a főtt gabona zabkása esetén működik a legjobban. Értékes szénhidrátokat szolgáltat, feltölti az erőtartalékokat és hosszú ideig jóllakik.
- A meleg reggeli segít a fogyásban. Míg a hideg ételek lassítják az anyagcserét, a meleg ételek felmelegítik. Az eredmény: a kilók feleslege hosszú távon eltűnik.
- A meleg reggelit megkönnyítik és ezért ideális minden nap.
Meleg reggeli - 5 recept otthon főzéshez:
1. Meleg zabkása gránátalma magokkal
Anglia régóta esküdött a meleg reggeli előnyeiről. Innen származik a klasszikus, a zabkása, a vízben vagy tejben főtt zabkása is. A szezon gyümölcseivel, dióval és más szuperételekkel kiegészítve tökéletes alapot nyújt az egészséges napkezdéshez.
2. Rántott zöldségfélék
Rántottát bárki elkészíthet. Ugyancsak gyors és könnyű újra és újra feltalálni. Ennél a változatnál a friss zöldségek és az apróra vágott pumpernickel jön szóba - tökéletes mindazok számára, akik nem akarják kihagyni a napi kenyéradagot egy meleg reggelivel.
3. Blinis füstölt lazacgal
A blinis az orosz válasz a német palacsintákra és az amerikai palacsintákra. Juharszirup vagy Nutella helyett hagyományosan szívesen fogyasztják őket lazacgal. Az élesztős tészta miatt azonban az elkészítéshez némi előkészítési időre van szükség. De a meleg reggeli csak a villásreggeli.
4. Shakshuka (sült tojás bors- és paradicsommártásban)
Az izraeli meleg reggeli jelenleg meghódítja a szélességi fokunkat. Nem csoda! A paprikában és a paradicsomszószban sült tojás tökéletes lélekeledel a stresszes lelkek számára. Sokféleképpen variálható, akár kukoricával, spenóttal vagy gombával.
5. Reggeli rakott bogyókkal
Müzli különbséggel: sütőben tojás tejjel, vajjal és sok bogyóval sütve remek meleg reggeli lesz az egész család számára. Hangulatától függően más gyümölcskombinációkat is adhat a tepsibe. Például a banános alma jó ízű.
És mi van, ha nem akarok kenyerem nélkül menni?
Nincs mit! Kis trükkökkel finoman megfázhat. Például igyon egy pohár langyos vizet éhgyomorra. Alternatív megoldásként ihat egy csésze teát vagy kávét a szendvicshez. Ez serkenti az emésztést!
A reggeli hangulatjavítóhoz ajánljuk a Matcha Latte-t vagy az Aranytejet is - a kávé és a tea remek alternatívái, valamint az abszolút egészséges stimulánsok.
Ennek a történetnek a bemutatásához szerkesztőségünk kiválasztott egy videót, amely ezen a ponton kiegészíti a cikket.
A videó lejátszásához a Longtail Ad Solutions, Inc. JW lejátszóját használjuk. További információ a JW lejátszóról adatvédelmi irányelveinkben található.