5 gyakori hiba, amelyet a táplálkozási szakemberrel folytatott első konzultáció során látok

Kezdje jól a napot

Töltse le a reggeli készletemet. 10 tökéletesen kiegyensúlyozott, egészséges és könnyű kombináció

Írja be az e-mail címét, azonnal elküldöm

Több mint 10 éve dolgozom a magánszektorban, és találkozom emberekkel egyéni vagy páros konzultáció céljából.

Mindenki más és megvan a maga sajátossága, igaz, de még mindig vannak olyan "minták", amelyek gyakran felmerülnek.

Íme az 5 hiba, amelyet gyakran látok az első találkozáskor

1. hiba: A nap felépítése.

Jól eszel, egészséges ételeket, egész kenyeret, gyümölcsöt és zöldséget választasz stb. de az ételt nem megfelelő mennyiségben és időben fogyasztják el.

A nap felépítése, mit kell enni és mikor, nagyon fontos tényezők, amelyek biztosítják a jó energiaszintet, a jó anyagcserét és az éhség és jóllakottság érzéseinek megfelelő kezelését.

2. hiba: Energiaelosztás

Túl sokat eszel bizonyos étkezésekkor vagy a nap bizonyos szakaszaiban, más étkezéskor pedig nem elég.

Ne feledje, hogy csak a már elfogyasztott ételek szétterítése jelentősen megváltoztathatja egészségét és súlyát.

4 óra alatt elfogyasztott 1500 kalória nem olyan, mint 10 óra alatt elfogyasztott 1500 kalória.

Például ezen a napon két étkezést és egy nagy harapnivalót fogyasztunk reggel 8:30 és 12:30 között, majd csak egy étkezést és egy kis snacket 12:30 és 20:00 között.

---