Ezért segít a Q10 koenzim a fogyásban - WirEssenGesund
A Q10-tel a mindennapi életben újra és újra találkozunk. Különösen a kozmetikai iparban a koenzim antioxidáns hatásai miatt felpörög, és a fiatal kinézetű bőrhöz kapcsolódik. A Q10 "vitamin" sokkal többet tehet, például segít a fogyásban! Mivel a koenzim döntõen befolyásolja az anyagcserét, támogathatja a mitokondriumokat a zsírégetésben.
Készen áll a testzsír elleni küzdelemre? Ezután maradjon velünk, és derítse ki, mi történik, ha Q10-et szed, mely ételek tartalmazzák a Q10-et, milyen nagy hatással van az ubikinol a szervezetre, és miért segít a Q10 koenzim a fogyásban.
A Q10 lenyelése: mi történik a testben?
Ha diéta közben fogyasztja a Q10-et, az erőteljes üzemanyagot biztosít! A tested ekkor teljes sebességgel dolgozik, és megolvasztja a zsír- és cukorlerakódásokat. Ennek megfelelően a magas Q-10 koenzim tartalmú emberek jobban éghetnek, mint azok, akiknek alacsony a koenzim szintje.
De nemcsak az égést serkenti a koenzim bevitele, hanem javíthatja az oxigénfelhasználást és a zsíranyagcserét is. Mi lenne, ha a diéta mellett a testmozgást is beépítené a mindennapokba? Az Ubiquinon-10-nek köszönhetően nő a teljesítménye, és a zsírvesztés is útközben tartható. Ezenkívül a koenzim erősíti azokat a nyersanyagokat, amelyek ATP-sejtek energiájává alakulnak át a szervezetben. Így a Q10 koenzim jelentősen hozzájárulhat a fogyáshoz.
Mely ételekben fordul elő Q10 koenzim?
Még akkor is, ha az értékes koenzimet étrend-kiegészítők formájában felvehetjük, vagy kozmetikai termékként alkalmazhatjuk, számos ételben is megtalálhatjuk. Fogyasztáskor különösen fontos annak biztosítása, hogy ezeket az ételeket lehetőleg nyersen fogyasztják, vagy hogy az ételeket csak rövid időre főzzék előre. Az alábbi áttekintésben összeállítottunk néhány növényi alapú ételt Q10-tel az Ön számára:
- Mandula- és dióolaj
- Mandula
- Dió
- Búzakorpa
- Egész búzakorpa
- Bab
- Káposzta
- brokkoli
- fokhagyma
- spenót
- Szójabab
Koenzim étrend-kiegészítőként
Ha viszont biztonságban akar lenni és elkerülni az esetleges Q10 hiányt, akkor alkalmas egy kiváló minőségű szerves minőségű Q10 készítmény, amelyet természetes eljárással állítottak elő. Itt mindent megtudhat arról, hogyan lehet a legjobban megelőzni a Q10 koenzim hiányát. Ha olyan tünetek szenvednek, mint elalvási nehézségek, gyengeség, kedvetlenség, teljesítményvesztés vagy izombetegségek, akkor a Q10 étrend-kiegészítő szedése értelmes lehet. Itt olvashatja el, hogyan segíthet a koenzim az izomfájdalmak ellen.
Miért indítja el a Q10 koenzim az anyagcserét?
A Journal of Clinical Biochemistry and Nutrition folyóiratban végzett tanulmány részeként azt találták, hogy a Q10 szint fő tényező az anyagcsere megfelelő működésének biztosításában. A túlsúlyos emberek Q10-szintje sokkal alacsonyabb, mint azoké, akiknek a BMI a normál tartományban van.
Gaal és munkatársai tanulmánya. arra a következtetésre jutott, hogy a Q10 alkalmazása alacsony kalóriatartalmú étrenddel együtt fogyáshoz vezet. Ennek a vizsgálatnak az alanyai akár 8,5 hét alatt akár 13,5 kg-ot is leadhattak. A normál tartományban Q10 értékű vizsgálatban résztvevőknél, akik csak csökkentették a kalóriabevitelüket, csak 5,8 kg-os csökkenést értek el. Ez a tanulmány azt mutatja, hogy a fogyás valójában lehetséges a Q10 alkalmazásával.
Összegzés: Ezért segít a Q10 koenzim a fogyásban
Szeretne leadni néhány kilót és javítani az atlétikai teljesítményen? Akkor van értelme alaposabban megnézni a Q10 tükörét. A koenzim táplálékon keresztül vagy étrend-kiegészítőkön keresztül történő felszívódása döntően hozzájárulhat a fogyáshoz. A Q10 "vitamin" támogatja a zsír és a cukor lebontását és aktiválja az anyagcserét. De ne feledje: A Q10 koenzim fontos szerepet játszhat a fogyásban, de az egészséges és kiegyensúlyozott étrend és az elegendő testmozgás döntő szerepet játszik a fogyás sikerében!