Ezért vannak a Paradise Green egészségbarát tojások

A tojás remek étel, a természet ajándéka!

Teljes fehérjék, mint a hús. A teljes fehérjék az emberi test megfelelő működéséhez nélkülözhetetlen aminosavakból állnak, amelyeket testünk nem tud előállítani, és amelyeket az étrendből kell venni. Emiatt a tojás létfontosságú a vegetáriánus étrendben, amikor a húst és a halat kizárják.

Telített és telítetlen zsírok. A telítetlen zsírok azonban túlsúlyban vannak, szerepet játszanak a szív egészségében és fontos szerepet játszanak a zsírban oldódó vitaminok felszívódásában.

Vitaminok. Napi két elfogyasztott tojás biztosítja a napi B12-vitamin szükségletet, amely elengedhetetlen többek között az idegrendszer megfelelő működéséhez. A tojás értékes D-vitamin-forrás is, elengedhetetlen a kalcium rögzítéséhez és a csontok egészségéhez.

Jód. A tojás a jód természetes forrása, fontos a pajzsmirigy egészsége szempontjából, egy olyan szerv, amelynek egészségétől függ az anyagcsere megfelelő működése.

Koleszterin. Éppen ezért a tojásokat általában ételként kritizálják. Azonban a szervezet előnyei sokkal nagyobbak, mint a hátrányok, ezért a petesejtekben lévő koleszterin problematikus lehet a nagyon magas koleszterinszinttel rendelkező emberek számára, vagy amikor az orvos kifejezetten tiltja őket.

Hány tojás fogyasztható naponta

1. Ha az étrend változatos, és az azokat fogyasztó személy egészséges, az adagolás ésszel történik.
2. Ha a tojás fő módon helyettesíti a húst, akkor ideális, ha nem haladja meg a napi 2 tojást.
3. Ami az optimális napszakot illeti, amikor enni lehet, egy régi mondás szól: a tojás reggel gyógyszer, ebédnél rendszeres étel, este pedig jobb elkerülni.
4. A tojások eredete is nagyon fontos. Az udvarban nevelt vidéki csirkék tojásai egyértelműen teljesen más értékűek, mint az intenzív gazdaságokban termelt tojások, ahol a csirkék az átlagfogyasztó által nehezen elképzelhető körülmények között élnek, és mesterséges takarmánnyal etetik őket.
5. Fürjtojás fogyasztása esetén - a legjobbnak elismerve - 2-3 fürjtojás és egy csirke aránya alkalmazható.

A tojások elkészítésének legegészségesebb módjai

1. A főtt tojás köztudottan a legegészségesebb.
2. Még ha nem is olyan egészséges, mint a főtt, a rántotta is nagyon jó, különösen, ha kevés olajjal készül, és az edényt fedővel fedik le, így a tojás a felszabaduló gőzben forr.

---