Ezt a hét ételt soha nem szabad éhgyomorra enni
Frissítve: 2017.12.06 - 11:09
A joghurtban található tejsavbaktériumok önmagukban értékesek, de az üres gyomorban lévő sósav elpusztítja őket. Ezért a joghurt nem igazán alkalmas reggelire.
Szintén nem szabad éhgyomorra enni péksüteményeket, mivel az élesztő kellemetlen gázt okozhat.
A banán az egekbe szökik a magnézium szintjéből, ami károsíthatja a szívet. Tehát inkább kerülje a banánt reggelire.
A reggeli édességekkel az inzulinszint gyorsan emelkedik és növeli a cukorbetegség kockázatát.
A körte nyers rostokat tartalmaz, amelyek károsíthatják a gyomor bélését. Ha élvezi a reggeli gyümölcsöt, akkor áfonya ajánlott.
A paradicsomban található csersav emeli a gyomor savasságát is, ami hosszú távon gyomorfekélyhez vezethet.
Az uborkát - és bármely más nyers zöldséget - szintén nem szabad éhgyomorra enni. A gyomorégés és a gáz napközben kellemetlen következmény lehet.
Sokak számára a kiegyensúlyozott reggeli a legjobb módja a nap megkezdésének. Néhányan azonban hibáznak - és olyan ételeket fogyasztanak, amelyeket az üres gyomor nem tolerál.
A jó reggeli, amellyel igazán ki lehet kezdeni, értékes tápanyagokból áll, mint pl szénhidrátok, Rost és fehérje. Sokan müzlit használnak zabpehellyel és gyümölcsökkel, teljes kiőrlésű kenyérrel vagy reggelitojással.
De más ételek nagyobb valószínűséggel károsak a szervezetre, mert az üres gyomor ezt nem tolerálja jól, ahogy a Freundin.de beszámol.
Kattintson a fenti fotógalériára, és derítse ki, hogy melyek azok.
Teljes táplálkozás: a tiszta étkezés divatos
Akik reggel bőségesen szeretik, füstölt lazac, avokádó és kapor kenettel kezdhetik a napot. Jól illik hozzá a tönköly- és rozskenyér.
Kezdje egészségesen a napot egy tiszta reggelivel: Az éjszakai zab ideális erre. Ezek egyik napról a másikra tejben vagy növényi tejben áztatott gabonapelyhek.
Christina Wiedemann: "Tiszta étkezés - A szakácskönyv", Naumann & Göbel, 128 oldal, 7,99 euró, ISBN 978-3-625-17492-9.
Friss gyümölcs és zöldség: semmi másra nincs szükség a tiszta étkezési életmód fenntartásához.
Frissen a tányérra szedett: a tiszta étkezési filozófia követői gondoskodnak arról, hogy az ételeket a fogyasztás előtt a lehető legkevésbé dolgozzák fel.