Ezt meg kell ennie, hogy gyermeke intelligens TAG24 legyen
Milyen anya nem akarja, hogy gyermeke figyelmes legyen és jó osztályzatokat kapjon az iskolában? Ez a táplálkozási tipp csodákra képes.
Barcelona - A Barcelonai Globális Egészségügyi Intézet nemrégiben készített tanulmánya elképesztő eredményt tárt fel: A tudósok szerint a gyermek szellemi teljesítménye és memóriája előnyös, ha a kismama diót eszik terhesség alatt.
A barcelonai kutatók tanulmányukban kifejtették, hogy a diófogyasztás a terhesség első trimeszterében növeli a baba mentális képességeit.
Ez a folyamat a dióban található folsavval és esszenciális zsírsavakkal magyarázható. Javasoljuk, hogy a terhes nők a terhesség első három hónapjában körülbelül három marék diót fogyasszanak (kb. 90 gramm) hetente. "Erre alkalmas például a dió, a mandula, a fenyőmag és a mogyoró" - állítják a kutatók.
A terhesség alatt számos komplex folyamat zajlik le az agyban. Az anyai étrend kritikus tényező a magzati agy fejlődésében, és hosszú távú hatással lehet.
A folsav, valamint az omega-3 és az omega-6 zsírsavak felhalmozódnak az úgynevezett idegszövetekben, különösen az agy homlokterületein. Ez nemcsak pozitívan hat a memóriára.
A táplálkozástudomány egyetért azzal, hogy a dió csökkentheti a magas vérnyomás és a cukorbetegség kockázatát, és megvédhet az idős kor mentális hanyatlása ellen.
A tanulmányhoz 2200 anyát és gyermeküket vizsgálták. Az anyák kitöltöttek egy kérdőívet az étkezési szokásokról, és fiatal utódaik különféle teszteken vettek részt. Ezek 18 hónapos, öt-nyolc éves korban értékelték gondolkodási képességeiket, figyelmüket és memóriájukat.
Azoknak a gyermekeknek volt a legjobb eredményük, akiknek anyja terhességük első trimeszterében a legtöbb diót fogyasztotta. "Ez az első tanulmány, amely megvizsgálta a diófélék terhesség alatti fogyasztásának lehetséges hosszú távú előnyeit a gyermek fejlődésében" - számoltak be a barcelonai szerzők.
Aki többet szeretne megtudni a vizsgálat eredményeiről, elolvashatja az angol nyelvű szakfolyóiratot "European Journal of Epidemiology" megtalál. Ha általános idegenkedésed vagy allergiád van a diófélékre, akkor nincs ok a kétségbeesésre. A tudósok nemrégiben azt találták, hogy a tej és a vörös hús sokkal egészségesebb, mint azt korábban gondolták (TAG24 jelentve).