Ezt mondja a szakember 5 okot a fogyókúrás tanácsok ellen; tette
Frissítve 2019. május 3-án 16: 11-kor
Loca-tag 'teaser_more_audio_sr' nem található Diétamánia: jo-jo hatás, egyoldalú táplálkozás és pénzkeresés [audio oldal]
Próbáltál már diétázni, és az eredmény nem felelt meg az elvárásaidnak? Nincs mit. Dőljön hátra, pihenjen és olvasson!
1. A yo-yo sztrájkol
A jo-jo effektus fennáll. Ez a gyors fogyás negatív mellékhatása. Különösen ismételt diéták esetén a testtömeg mozoghat, mint egy jojó, és a végtömeg gyakran magasabb, mint a kiindulási súly. Miert van az? Mit akar vele kezdeni a test? A magyarázat egyszerű: a test kevés energiát kap. Az "energiatakarékossági koncepció" túlélési stratégiaként szolgál. A megtakarítási program elsősorban az izmokra összpontosít. Egy bizonyos ponton folytatjuk a régi szokásokat. Most alacsonyabb az energiafogyasztás, és ugyanazon életmóddal és régi étkezési szokásokkal elkerülhetetlen a súlygyarapodás.
2. A diéták gyakran egyoldalúak
A diéta nem az étrend változása. Az étrend egy speciális formája, amelyben az ételmennyiség, az ételválasztás, a tápanyagarány és az étkezés gyakorisága eltér az általában ajánlottaktól. Ez egy olyan étrend, amely hasznos lehet egy adott célcsoport vagy egy embercsoport számára; például anyagcserezavarokban vagy vesebetegségben szenvedők számára. Egyoldalú lehet például kifejezett allergia vagy gyomor-bélrendszeri megbetegedések esetén.
A legtöbb fogyókúra, amelyet csak gyors fogyás céljából kínálnak, egyoldalú, tápanyaghiányhoz és fizikai problémákhoz vezethet. Nem szabad lebecsülni az alkalmanként kínált vagy egyszerűen bevett étrend-kiegészítők kockázatát!
3. Egészségügyi kockázatok az étrend vagy a böjt miatt
Az "étrend", mint a fogyókúra összeomló étrendje általában alkalmatlan. A böjt a "nulla étrend" részeként végső soron a maximális növekedés. Elvben, az étrendtől és az éhezéstől függetlenül, a testsúlycsökkentést csak orvosi és táplálkozási támogatással szabad végrehajtani, vagy legalábbis azután, hogy az orvos megbizonyosodott arról, hogy Ön egészségi állapota jó. Terhes nők, szoptató nők, gyermekek, serdülők és természetesen a krónikus betegek ne böjtöljenek. Az orvosnak és a tanúsított táplálkozási szakembereknek együtt kell meghatározniuk, hogy kinek melyik étrend megfelelő és milyen.
A koplalás megterhelő a test számára. A kortizolszint az immunrendszerre és az anyagcsere folyamatokra gyakorolt kedvezőtlen hatással növekszik. További következmények lehetnek hipoglikémia (alacsony vércukorszint), elektrolitváltozások szívritmuszavarokkal. Az intravaszkuláris térfogatváltozások a vérnyomás csökkenéséhez és a keringés összeomlásához vezethetnek. A ketontestek kialakulásakor a húgysav kiválasztása gátolt, köszvényes rohamok és vesekövek alakulhatnak ki.
Különösen veszélyeztetettek: Vérnyomásos betegek, arteriosclerosisos betegek, metabolikus szindrómában szenvedők és korábbi betegségben szenvedők. Az evészavarral küzdők is veszélyben vannak.
Szakmai útmutatás szükséges
A fehérjével módosított böjtnek pozitív hatása lehet, és bevezethető az életmódváltás, ha interdiszciplináris, orvosi és táplálkozási módon történik. Ezután be kell ágyazni a fogyás hosszú távú szakmai támogatásába.
További információk vége
4. Étkezési rendellenességek
Az étkezési rendellenességek multifaktoriális okokon alapulnak. Sok esetben vannak kiváltók, a hátterek összetettek és egyéniek. A böjt kiváltó tényező lehet, ha például egy személy depresszióval és/vagy kényszerbetegséggel küzd. A böjt súlyosbíthatja az étkezési rendellenességeket is, majd az étkezési rendellenesség típusától függően életveszélyessé válhat.
5. "A tiltások körbejárnak a fejedben, mint a rózsaszín elefántok"
Arra a kérdésre, hogy valóban kap-e vagy karcsú marad-e azáltal, hogy nem fogyaszt bizonyos ételeket, Sylvia Becker-Pröbstel szerint ez teljesen a levegőből volt: "Mindent megehetünk, és nincsenek tilalmak, mert köröznek, mint a rózsaszínűek" Elefántok a fejemben állandóan. "
Adás: hr4, hr4 - Britta 2018. december 3-án, reggel 10:00 órakor.