Ezúttal sikerült! Személyes-szakmai fejlődés Elisabeta Stanciulescuval
A cél a kitartás, nem a kilogramm!
Sokat akartam változtatni az életemben, beleértve a fogyást egy év kényszeres étkezés és sok felesleges kiló után. Életem minden területét érintették: alacsony volt az energiám a munkahelyemen, hiányzott az öröm és a boldogság a gyerekekkel való kapcsolattartásból, szabadidőmben inkább otthon maradtam, már nem akartam barátokkal találkozni. Sokat küzdöttem és pazaroltam az energiámat, ahelyett, hogy valami építőre irányítottam volna. Azóta sok darabot visszaraktam életem rejtvényébe, de itt csak arról írok, hogyan sikerült lefogynom. Lényegében úgy gondolom, hogy a "technika" univerzális bármilyen cél eléréséhez.
Ezt a cikket Ancuța Câmpean vállalkozó írta
Fotó: 2017. december vége
Tavaly augusztusban egyéni coaching-mentorálási-tanácsadási programba léptem Stanciulescu asszonnyal.
A céljaim sokak voltak, és mindegyikben lépéseket tettem előre, de itt csak arról írok, hogyan sikerült lefogynom. "Minden" táplálkozási szakembert meglátogattam Bukarestben, az elején reménykedtem, és a vége felé kétségbe voltam esve, negyedik vagy ötödik kísérletet tettem arra, hogy megszabaduljak a nagy kilogrammfeleslegtől, és szeretném megérteni, hogy sikerült ezúttal és miért azelőtt Nem sikerült.
A program sok nehéz pillanattal járt, amelyekben kényelmetlenül éreztem magam, és ami még arra is gondolkodott, hogy feladjam. Sok hibát fedeztem fel életem különböző területein, rájöttem, hogy nem minden helyesnek gondoltam vagy gondoltam, sok rendkívül kellemetlen dolgot fedeztem fel a gondolkodásmódommal vagy a viselkedéssel kapcsolatban. Sok alázatra és őszinteségre volt szükségem, hogy felismerjem a valóságomat, és a felfedezett valóság egyáltalán nem simogatta a fejbőrömet.
Nem adtam fel !
Szeptemberben megkezdtem Stanciulescu asszony óráit is. Nagyon fontos pillanat számomra!
Nem volt könnyű, körülöttem olyan embereket láttam, akik az első találkozástól kezdve fejlődni kezdtek, mindenki a céljai felé. És nemcsak hogy nem fogytam, hanem híztam is néhány kilót. Sőt többször is "szidtam" éreztem magam; Engem, a 42 éves nőt hoztak mindenki elé, ahol még egyszer el kellett ismernem és el kellett viselnem azt a valóságot, amelyben gondoltam és cselekedtem.
Voltak hónapok, amikor minden energiámat egymással versengő gondolatok seregével emésztettem fel, amelyek azt mondták, hogy nem tudok, túl öreg vagyok, ebben a korban nem tudok megváltozni, ebben a korban a fogyás már nem működik, hogy a pajzsmirigy nem engedi, hogy eredményeim legyenek, bármit is tegyek, nem leszek képes tartózkodni az édességek elfogyasztásától, meg kell szoknom magam olyannak, amilyen vagyok, amúgy is eléggé küzdöttem, az én koromban, ez már nem igazán számít.
A valóságban e gondolatok mögött valójában a boldogtalanság és az elégedetlenség nagy állapota állt, nem pedig a megbékélés vagy a lemondás.
Minden nap azt mondtam magamnak, hogy holnap kezdjem a diétát. A módszerről sem tudtam dönteni, minden egyes korábban kipróbált módszerhez találtam ellenérveket, és másoktól tudtam, hogy működik. Számos rövid és nagyon rövid kísérletem volt, napok, amikor éheztem, és kényszeres étkezéssel végződött, amely soha nem ér véget. Azt mondtam magamnak, hogy máskor lefogytam, és végül ugyanaz lett, ami engem ösztönzött ahelyett, hogy bátorított volna. Minden egyes csalódás, amelyet minden kudarc után éreztem, egyfajta kétségbeesést és kétségbeesést váltott ki belőlem, hogy képes vagyok racionálisan és logikusan irányítani választásaimat és tetteimet. Olyan körben forogtam, amit már nem bírtam. Rájöttem, hogy egyenesen mazochista vagyok.
Igyekeztem nem feladni. Valaminek történnie kellett velem a végén! Nagyon elhatároztam, hogy továbbmegyek!
Megtanultam továbbmenni azzal a gondolattal, hogy 1000-szer próbálkozom, amíg sikerül. Az órán megtanultam, hogy ezek minden tanulási folyamat és minden cél elérésének szükséges lépései.
hogyan sikerült lefogynom hogyan sikerült lefogynom
Ettől a pillanattól kezdtem változtatni a hozzáállásomon és szövetségeseket keresni.
Most már tudtam, hogy nem a fogyás módja a meghatározó, hanem a hozzáállásom.
Őszinteségem volt felismerni és elfogadni az igazságot
Nekem volt őszinteségem felismerni és elfogadni az igazságot, látni az öszvér makacs oldalát, amely a helyemen tartott, használni az "öszvért" (a szükséges türelemhez és kitartáshoz) a továbblépéshez. Felismertem és elfogadtam mindazt, amit magamról tanultam, rájöttem, hogy nem könnyű velem dolgozni, de elhatároztam, hogy haladok a változáson, a helyzet legyőzésén és legyőzésén. Minden alkalommal azt mondtam magamnak, hogy folytatnom kell. Nem számít, mi az, nem engedhetem fel!
Nem számított, hogy mi volt addig, az volt, hogy mit kell tennem a továbbiakban.
Nem volt könnyű, de megtudtam, melyik utat kell haladnom.
Emberi és társadalmi tőke
A tanfolyamon megismertem az emberi tőkét és a társadalmi tőkét.
Megtudtam, hogy ezek nemcsak az oktatáshoz és a kultúrához kapcsolódnak, hanem a külső megjelenéshez, az öltözködéshez, a ruházathoz, a hangnemhez, a sziluetthez, az ápoláshoz és a testtartáshoz kapcsolódó fontos összetevőhöz is. Nem a divatról szólt. A tőkéről szólt, olyan erőforrásokról, amelyeket saját magunk és a körülöttünk élő emberek javára használhatunk fel. Annyiszor hallottam, hogy a ruhák nem tesznek férfivá, hogy aki szeret téged, szeret téged amilyen vagy, hogy nem a megjelenés a lényeg stb. Most hallottam először arról, milyen fontos a megjelenésünk! Tudtam ezt a szívemben, de nem voltam hajlandó beismerni!
Számomra a modellek sokat számítanak. Bevallom, hogy életemben nem igazán voltak ilyenek, leginkább a női modellek hiányoztak. Amikor női modellek jelentek meg az életemben, először irigykedést éreztem. Most élvezek minden lehetőséget, hogy tanuljak tőlük.
A tanfolyam világa elegáns volt, az elegancia pontozott érték, amelyet minden találkozón kiemeltek. Szinte automatikus és öntudatlan módon kezdtem figyelni erre a szempontra. Megtanultam egyenesen ülni, és ez tökéletesen illett egy elegáns ruhához, erősnek, impozánsnak éreztem magam.
Ez volt az első lépés: egyenesen felállni, és ez megerősítette az önbizalmamat!
Pedig nem tudom pontosan, hogyan kezdtem el követni az utasításokat, túl sok küzdelem és meglehetősen kevés erőfeszítés nélkül, az első két hét telt el, amit az órán tanultunk és mások sikerei ihlettek, és visszatértem az irányításhoz. Lefogytam 3 kg-ot! Boldog voltam!
Máskor lefogytam, ami most nem motivált, hanem bátorított.
Negatív gondolatok ezrei szálltak meg az agyamban: még 3 kg-ot lefogytál és visszahelyezted őket, jönnek az ünnepek, és kenyeret és édességet eszel, ezen nem tudsz segíteni, először szomorú leszel, ha csokoládét eszel, még mindig le kell fogynod 10 kg-ot, óriási, ne aggódj, nem fogytál, csak 3 kg vizet fogytál le, amit gyorsan visszahelyezel! Nem tudok, nem tudok, meg kell szoknom!
De minden gondolat, ami felmerült bennem, elmúlt!
Mit tettem ezúttal másképp? folytattam!
Továbbra is olyan dolgokat tettem, amelyek segítenek megőrizni a békémet és nem állok meg.
Elkezdtem vigyázni magamra! Amikor csak tudtam, elkezdtem rangsorolni magam.
Megváltoztattam a frizurámat és vettem néhány új ruhát. Ez nagyon sokat segített nekem!
Elkezdtem sminkelni. Kicsit megváltoztam, és ez sokat számított.
Megtanultam, hogy ne áldozzam magam, ha valami nem sikerül nekem.
Az étkezésen kívül nehéz időkkel és csalódásokkal kezdtem foglalkozni.
Órákra és egyéni foglalkozásokra jártam Mrs. Stanciulescuval. Ez sokat segített az újbóli próbálkozásban!
Még két hét, gondoltam, hogy nem történik-e még valami.
Folytattam! Két hét is.
Eljöttek az ünnepek, ettem többet, de csak azt, amit ajánlottak. Nincs sütemény, semmi édes, nincs szelet kenyér! Az ellenőrzésnél a kilogramm megegyezett. További két hét után nem vesztettem egy grammot sem. A kétségbeesés és a düh hullámai támadtak rám: nincs karácsonyi sütemény és 0 kg-mal kevesebb? Csak a testem képes erre, javíthatatlan vagyok!
És ezúttal folytattam, még 2 hétig.
További két hét, amelyben kicsit óvatosabb voltam, kicsit csökkentettem a kávés cukrot, alaposabban követtem az utasításokat. Az eredmény: mínusz további 3 kg! Jó úton haladtam, összesen 6 kg mínusz. Látni kezdték a lefogyott kilogrammokat, az ismerősök kezdtek néhány pozitív megjegyzést fűzni.
Attól a pillanattól kezdve, hogy eredményeim lettek, reménykedett, hogy fennáll annak a lehetősége, hogy a dolgok működni fognak. Rájöttem, hogy működnek, még akkor is, ha a tempó lassabb.
hogyan sikerült lefogynom hogyan sikerült lefogynom
folytattam!
Tudtam, hogy minden módon cselekednem kell.
Nagyon sok összefüggést hoztam létre amelyben megmutathattam magam, megengedtem magamnak, hogy nőies legyek.
Kontextusokat hoztam létre amelyben kénytelen vagyok elegánsan öltözni és elrendezni magam. Sokat jártam a városban, színházba, filmbe, előadásokba, partikba. Ezek mind tökéletes pillanatok és összefüggések voltak, hogy vigyázzanak a megjelenésemre. Elkezdtem vigyázni, hogyan öltözködöm minden nap. Vettem még néhány ruhát, még egyet sétáltam a fodrászban. Kezdtem a bátorságot! Ettől jól éreztem magam, erősnek éreztem magam, emeltem le a fejem a földről, nevettem!
Nehéz napjaim voltak és vannak, amelyekben meghaladom a szükséges vagy elfogyasztott ételek mennyiségét, és ami nem megengedett. Kell egy kis csalódás, és másnap kezdem elölről.
Soha nem hagyom, hogy ez egy napnál tovább megtörténjen. Mentálisan nagyon fontos, hogy gyorsan abbahagyjam.
Gyakran lélegeztem, kimondtam a Türelem szót naponta ezerszer folytattam! Folytattam. Átéltük azokat az időszakokat, amikor a skála nem kevesebbet mutat, a napokban nagy éhségérzéssel, a napokon csalódottsággal, fáradtsággal, szomorúsággal.
Mást választok, és ezek a döntések boldoggá tesznek !
Folytattam az egyéni coaching-mentorálás-tanácsadás foglalkozásokat is.
Stanciulescu asszonnyal folytatott találkozón, Rájöttem, hogy most mást választok, és ezek a döntések boldoggá tesznek:
- Én választok feladni az egészségtelen étkezést és Én választok jól érezni magát;
- Én választok képesnek érezni magam, erősnek, kontrollálva választásaimat;
- Én választok jól érezni magát, lemondani a mazochista szokásokról;
- Én választok örülni és feladni a szomorúságot;
- Én választok megszabadulni a frusztrációtól, szelídség, szeretet, öröm sugárzik körülöttem, csalódottság, harag, bűntudat, áldozattá válás helyett.
3 hónap után 10 kilogrammot fogytam. Most más a világ. Erősnek és függetlennek érzem magam. Van bátorságom terveket készíteni magamnak, és ragaszkodni hozzájuk.
Rájöttem, hogy a célom nem kilogrammszám,
hanem egy életmód, amely önmagam és a lehetőségeim tiszteletén és gondozásán alapul,
korhatár nélkül dolgozni .
A legfontosabb dolog, amit felfedeztek, az a POT!
Most kezdem a végtelenségig változtatni a stratégiámat és a célomat. Tudom, hogy ez egy életmód, és nincs más lehetőség. Tudom, hogy egész életedben folytatnod kell, hogy csak ez lehet reális cél.
Ezen egész tapasztalat után rájöttem, hogy nem az üdvösség módszere a legfontosabb, hanem az ÁTALÁNY.
Ne hagyja abba, örüljön a siker napjának és 100 grammal kevesebbnek!
Minden lépés számít, szabadabbnak érzem magam!