Ezzel a 9 tippdel végül a kívánt súlyra

ezzel

Tavasszal szenzációs étrend-javaslatokkal kell számolni minden folyóiratban. Kínálunk egy módszert a egyszerűsítse az elvet: Ne fogyjon bonyolult diétás előírások betartásával, hanem egyszerűsítse étkezési szokásait a mindennapi életben.

Egyszerű trükkjeinkkel a fogyás valóban könnyebb, mint a túlsúly megtartása. Ezenkívül: Semmi sem egyszerűsíti annyira az életet, mint amikor jól érzi magát a bőrében és fizikai erőnlétet áraszt, kifelé és mindenekelőtt befelé.

1. Kép ​​tökéletes megjelenését

Képzelje el, hogy meztelenül áll a tükör előtt, és rendkívül elégedett a kinézetével. "Képzelje el" a lehető legélénkebben és élénkebben. Ennek a gyakorlatnak a háttere: Belső modelleket tárolunk az agy jobb felében, amely felelős a holisztikus gondolkodásért, az érzésekért és a képekért. Ez a jobb agyfélteke különösen szoros kapcsolatban áll a tudatalattival. Hosszú távon a pozitív kép működni fog benned, és fejlődni fogsz felé.

Ne meditáljon negatív képeken vagy állításokon ("túl kövér vagyok", "hogyan nézek ki!"), Mert különben ezek az üzenetek elakadnak a tudatalattijában.

2. Minden reggel mérjünk be

Még akkor is, ha nem egy számnak kellene lennie a célnak: skála nélkül semmi sem működik. Szükségük van rendszeres, napi ellenőrzésekre. Mindig tudnia kell a tendenciát: növekedni fog? Kevesebb lesz?

A kölcsönös ellenőrzés ötletesen egyszerű rendszere egy darab papír a falon, amelyre partnerével felírja a mindennap mért súlyt. Ha egy parti után a görbe felfelé mutat, akkor együtt tehetünk ellenlépéseket.