Ezzel a diétával Jean-Claude Van Damme továbbra is fitt marad 59 évesen
A GQ-nak adott interjújában a belga színész felfedte étrendjének titkát, amely lehetővé teszi, hogy 59 évesen is fitt maradjon.
"Szeretem a vizet. 20 vagy 30 év múlva nem lesz több." Ez a híres idézet Jean-Claude Van Damme-tól akkor mindannyiunkat meglepett. Ha nincs több víz a földön, akkor azon gondolkodunk, mit iszik a belga színész.
Jean-Claude Van Damme belga színész 59 éves korában még mindig remek formában van. A GQ-nak adott interjúban felfedte étrendjének titkát
Táplálkozási tippek a szakembertől
Szerintem mindent meg kell ennie, ami jól érzi magát. Talán nem mindig zsíros sajt, sütemények és csokoládé. A tested tudja ezt. Ennyi év után a testem tudja, mire van szüksége. Akár hiszed, akár nem, érzem.
Ami jó érzést kelt, az a zöldség. Sokat eszik belőle, de vigyázzon, el kell távolítania a héját. A GQ magazinnak elmagyarázza, hogy ez miért olyan fontos számára:
Meg kell hámozni a paradicsomot. Alma is - nem lehet csak lemosni. Szemszögünkből nézve nagyon vékony, de a paradicsom héja védőfal.
Bogyók, omega-3 zsírsavak és kevés hús
Ha tanácsot adna valakinek, aki nem tudja, mit fogyasszon reggel, akkor azt javasolja, hogy egyenek bogyókat: "Áfonya, eper, mindenféle bogyó antioxidánsokkal és gyulladáscsökkentőkkel".
Ami a többi ételt illeti, Van Damme kerüli a húst és a fehérjét. Előnyben részesíti az omega-3 zsírsavakat, még akkor is, ha nem különösebben szereti a halakat. "Nincs szükséged halra - zöldséget vagy halolajat is kaphatsz az Omega 3-ból" - mondja meggyőződéssel a színész.
Egy másik tanács, hogy vonala a csillagtól származzon: egyél naponta több mint háromszor. Van Damme szerint a napi három vagy annál kevesebb étkezés elősegíti a zsírfelhalmozódást. Az ő magyarázata? Testünknek meg kell várnia a következő étkezést, mielőtt az ismét tele lenne. Naponta hat-hétszer eszik, kis mennyiségben és csak kiváló minőségű termékeket. És természetesen vizet iszik.