Ezzel a diétával soha többé nem hízik
A felesleges kilók minden nő rémálma. A súlycsökkenést szintén elég nehéz kezelni, főleg, hogy diéta után a legtöbb ember végül újra hízik.
Jorge Cruise fitneszedző azonban kitalált egy étrendet, amely segíthet abban, hogy a fogyás után soha többé ne hízzon. Ez egy olyan étrend, amely azon az elgondoláson alapszik, hogy 3 óránként étkezzen. Így stimulálják a testet és elégetik a zsírpróbákat.
Vannak olyan tanúvallomások, akik betartották ezt a diétát, és azt mondják, hogy néhány hónap alatt több mint 40 kilogrammot sikerült lefogyniuk. A három órás étrend azt jelenti, hogy három óránként kell enni. Így a test kénytelen gyorsan feldolgozni az ételt, fokozódnak az égések és így csökken a testzsír mennyisége.
Alapvetően az étkezéseket 3 óránként kell bevenni, az alábbiak szerint: 7.00-kor - reggeli, 10.00-kor - uzsonna, 13.00-kor - ebéd, 16.00-kor - uzsonna, 19.00-kor - vacsora. Minden étkezés legfeljebb 400 kalóriát tartalmazhat, és az étlapnak zsír-, szénhidrát- és cukorszegénynek kell lennie. Csak sovány hús és hal, alacsony zsírtartalmú tejtermékek, alacsony cukortartalmú italok, citrusfélék és alacsony keményítőtartalmú zöldségek, például burgonya vagy rizs fogyaszthatók.
3 órás diétás menüReggeli: Alacsony zsírtartalmú joghurt zabpehellyel/főtt tojással, egy szelet teljes kiőrlésű kenyérrel és paradicsommal vagy borssal/grillezett pulykamell szendvics és sovány sajt;
1. snack: Egyszerű kis joghurt/Alma vagy banán/Marék magkeverék;
Ebéd: Grillezett hal párolt zöldséges körettel/Zöldségsaláta és csirkemell citrom/tonhal salátával; Snack 2: Egy kis tál gyümölcskeverékkel/5 teljes kiőrlésű keksz/friss narancs;
Vacsora: 100 g túró/100 g főtt borsó grillezett pulykamellel/100 g rizs