Diétafék A barátaid megakadályozhatják a fogyást
Semmi rossz fejében, úgyis szabotálnak. Pontosabban: a diéta. A barátaid a hibásak azért, mert nem tudsz lefogyni
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Valójában fegyelmezett és fogyni akar, de valahogy egyszerűen nem tudja kitartani? Természetesen ennek köze van hozzád is, de ennek oka lehet a barátaidnak is. Egy új tanulmány Ausztráliából kimutatta, hogy társadalmi környezete öntudatlanul szabotálhatja étrendjét.
Diétás szabotőrök: Hogyan állíthatják meg barátaid a fogyást
A tanulmány szerint étkezési és fitnesz viselkedésünket erősen befolyásolják a körülöttünk lévő emberek. Ebből a szempontból a táplálkozás és a fittség bizonyos mértékig fertőző: Ha barátaink nagyon egészségesen étkeznek és rendszeresen sportolnak, akkor valószínűleg egészségesebb életmódot is folytatunk. De amikor a barátok folyamatosan pizzát esznek, bort isznak és nem sportolnak, elragad bennünket, hogy hagyjuk, hogy fitneszprogramunk és étrendünk elhúzódjon.
Aki nem tudja: a barátok rendelnek pizzát, és rávesznek, hogy egyél is valamit. Vagy kényszerítenek egy italra szombat este - nem akarsz unatkozni. Valójában egy másik tanulmány megállapította, hogy ha egy jó barát túlsúlyos lesz, akkor a túlsúly esélye megközelíti a 60 százalékot. Wtf?!
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Így fogyhat és betarthatja étrendjét - barátainak ellenére
Ne ess pánikba! Természetesen nem kell most szakítania a barátaival. Ahelyett, hogy elfordulna, csak oktassa ismerőseit a tanulmányról, és javasolja, hogy hozzanak létre egy kis fitneszcsoportot. Ha az ötlet nem találkozik nagy lelkesedéssel, próbáljon kapcsolatokat kialakítani az edzőteremben vagy a jóga csoportban a közeli barátain kívül, akikkel kidolgoz egy edzéstervet, és rendszeres főzési estekre találkozik.
A hosszú távú és egészséges fogyás elérése érdekében javasoljuk az étrend megváltoztatását. A radikális diéták étkezési rendellenességeket okozhatnak és elősegíthetik. Az étkezési rendellenesség súlyos betegség, amelyhez szakmai segítségre van szükség. Ha Önt vagy családtagját étkezési rendellenességek érintik, segítséget találhat a függőségi segélyvonalon (089/28 28 22). Itt - névtelenül, kötelezettség nélkül és ingyenesen - éjjel-nappal beszélgethet valakivel, aki tanácsot ad, támogat és meghallgat.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket